Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1407


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Диетическое питание

Тибетская диета: вернуть себе вкус к жизни и похудеть на 10 кг. за месяц



тибетская диетаТибетская диета поможет похудеть на 10 кг. всего лишь на 1 месяц, нормализовать работу ЖКТ и улучшить Ваше самочувствие. Стоит попробовать! www.tolstyhka.ru 

Тибетская диета: вернуть себе вкус к жизни и похудеть на 10 кг. за месяц

Тибет – загадочная страна и в ней живут не менее загадочные люди. Что можно сказать о тибетцах? Они живут долго, питаются просто. И эта простота в питании позволяет им быть стройными, гибкими, а также поддерживать активное долголетие. Тибетская диета – это улучшенный вариант классического тибетского питания. Она позволит Вам оживить Ваши вкусовые рецепторы, и почувствовать потрясающее наслаждение от поедания столь простых, но столь питательных и полезных продуктов.

Что Вам нужно знать о тибетской диете? 
Вы можете придерживаться диеты максимум 4-6 недель. Затем Вы можете вернуться к своему привычному питанию. 

Вы исключаете все виды мяса из своего рациона, так же, как и в диете при гипертонии. Мясо очень тяжело переваривается, а если Вы едите его слишком много, то оно начинает гнить у Вас в желудке. От мяса Вы становитесь слишком сонливой и вялой. Вот почему основной упор в тибетской диете сделан на овощи. Они богаты клетчаткой, которая очищает кишечник и препятствует появлению запоров. Вы можете есть любые овощи – баклажаны, томаты, огурцы, морковь, болгарский перец, капусту. 

Не исключайте из своего рациона рыбу. Она богата полезными жирами и фосфором. Выбирайте нежирные сорта рыбы и готовьте ее на пару со специями. 

Вы добавляете к овощам различные душистые специи – куркуму, имбирь, перец. Можно есть зелень в любых количествах, однако будьте осторожны с употреблением соли. Постарайтесь, чтобы ее общее количество в Вашем рационе не превышало 3-5 граммов в день. 

Обязательно пейте молоко – утром или вечером. Днем оно мешает пищеварению. Если у вас непереносимость лактозы, то сделайте выбор в пользу соевого или миндального молока. 

тибетская диетаВ обед съедайте большую тарелку салата, заправленного специями, а, по желанию – еще и соком лимона или апельсина. Также для вкуса Вы можете добавить в салат бальзамический уксус.

Дополнительно Вы можете принимать рыбий жир в виде капсул, а также в обязательном порядке – витаминные комплексы.

Вот такие нехитрые правила тибетской диеты, которая сделает Вас более стройной и энергичной. Добавьте к ней ежедневные пешие прогулки или кардио-занятия в зале. Гарантируем: уже через пару недель Вы увидите, насколько ощутимо преобразилось Ваше тело!
 
 
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 3003 | Теги: крупа | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2019