Сайт Толстушка: если вы ПЫШКА, то этот сайт для вас. Вы узнаете про моду для полных дам, правильное питание, узнаете как обрести уверенность в себе и многое другое. Сайт для толстушек для вас !
Тибетская диета: вернуть себе вкус к жизни и похудеть на 10 кг. за месяц
Тибетская диета поможет похудеть на 10 кг. всего лишь на 1 месяц, нормализовать работу ЖКТ и улучшить Ваше самочувствие. Стоит попробовать! www.tolstyhka.ru
Тибетская диета: вернуть себе вкус к жизни и похудеть на 10 кг. за месяц
Тибет – загадочная страна и в ней живут не менее загадочные люди. Что можно сказать о тибетцах? Они живут долго, питаются просто. И эта простота в питании позволяет им быть стройными, гибкими, а также поддерживать активное долголетие. Тибетская диета – это улучшенный вариант классического тибетского питания. Она позволит Вам оживить Ваши вкусовые рецепторы, и почувствовать потрясающее наслаждение от поедания столь простых, но столь питательных и полезных продуктов.
Что Вам нужно знать о тибетской диете? Вы можете придерживаться диеты максимум 4-6 недель. Затем Вы можете вернуться к своему привычному питанию.
Вы исключаете все виды мяса из своего рациона, так же, как и в диете при гипертонии. Мясо очень тяжело переваривается, а если Вы едите его слишком много, то оно начинает гнить у Вас в желудке. От мяса Вы становитесь слишком сонливой и вялой. Вот почему основной упор в тибетской диете сделан на овощи. Они богаты клетчаткой, которая очищает кишечник и препятствует появлению запоров. Вы можете есть любые овощи – баклажаны, томаты, огурцы, морковь, болгарский перец, капусту.
Не исключайте из своего рациона рыбу. Она богата полезными жирами и фосфором. Выбирайте нежирные сорта рыбы и готовьте ее на пару со специями.
Вы добавляете к овощам различные душистые специи – куркуму, имбирь, перец. Можно есть зелень в любых количествах, однако будьте осторожны с употреблением соли. Постарайтесь, чтобы ее общее количество в Вашем рационе не превышало 3-5 граммов в день.
Обязательно пейте молоко – утром или вечером. Днем оно мешает пищеварению. Если у вас непереносимость лактозы, то сделайте выбор в пользу соевого или миндального молока.
В обед съедайте большую тарелку салата, заправленного специями, а, по желанию – еще и соком лимона или апельсина. Также для вкуса Вы можете добавить в салат бальзамический уксус.
Дополнительно Вы можете принимать рыбий жир в виде капсул, а также в обязательном порядке – витаминные комплексы.
Вот такие нехитрые правила тибетской диеты, которая сделает Вас более стройной и энергичной. Добавьте к ней ежедневные пешие прогулки или кардио-занятия в зале. Гарантируем: уже через пару недель Вы увидите, насколько ощутимо преобразилось Ваше тело!
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ, ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ, МОДА ДЛЯ ПОЛНЫХ, РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД, УХОД ЗА СОБОЙ, КУЛИНАРИЯ, САЙТЫ_ПАРТНЁРЫ
Тибетская диета поможет похудеть на 10 кг. всего лишь на 1 месяц, нормализовать работу ЖКТ и улучшить Ваше самочувствие. Стоит попробовать! 
В обед съедайте большую тарелку салата, заправленного специями, а, по желанию – еще и соком лимона или апельсина. Также для вкуса Вы можете добавить в салат бальзамический уксус. 
