Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1407


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Соблюдающим диету!

Динамика потери веса



Динамика потери веса
 
www.tolstyhka.ruЧтобы начать худеть, нужно сначала знать, что будет испытывать ваш организм при этом. Сначала надо научиться использовать как можно меньше энергии, чем идет на поглощение.
 
В первые недели вашей диетической жизни организм начинает перестройку на совершенно новые условия, когда меняется режим приема пищи. В это время идет потеря веса от полутора килограммов и больше. А также идет потеря воды, потом вес уменьшается до 0,2 кг в течение недели, а иногда и меньше.
 
Как правило, перед «критическими днями» организм накапливает жидкость, и можно приобрести лишних 2-з килограмма. Но не стоит расстраиваться, после окончания менструации все нормализируется. Многие включают в расписание похудения различные физические упражнения, что тоже способствует увеличению веса на первых порах. Это означает, что в мышцах наливается кровь. У тех, чьи мышцы хорошо натренированы, вес больший. Очень хороши пилатес упражнения для начинающих - они довольно быстро подтягивают контуры тела и сжигают жир.
 
После такого резкого скачка начинается медленное и планомерное снижение веса тела. Жировая прослойка тает, она сжигается за счет физических упражнений. Но вам хотелось бы, чтобы вес снижался быстрее. Ни в коем случае нельзя снижать нагрузку, иначе спустя время, наберете тот же вес.
 
Новый режим питания заставляет организм привыкнуть к нему и при этом энергию расходует более экономно. За счет увеличения нагрузок организм черпает энергию из жировых запасов, которые перерабатываются в мышечную массу. Как только организм привыкнет к регулярным занятиям, мышцы будут постоянно нуждаться в подпитке, и тогда в мышцах откладывается гликоген, или энергетические запасы. Таким образом человек становится "машиной", которая сжигает жир.

 

 
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 2831 | Рейтинг: 1.0/1

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2019