" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1166







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Соблюдающим диету!

Главные правила эффективного похудения



Главные правила эффективного похудения

В современном обществе проблема избыточного веса встала крайне остро. Многие люди пытаются сбросить лишний вес самостоятельно, прибегая к помощи разных диет и методик, которые позволяют избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени или же изнуряют свой организм физическими нагрузками. Однако не всегда все средства для похудения хороши, многие из них – опасны для здоровья. Именно поэтому существуют правила правильной и безопасной потери веса.
 

1. Чтобы результат похудения был эффективным и не сказался на самочувствии человека в целом, нужно сбрасывать лишний вес медленно. В идеале необходимо терять не более одного килограмма в неделю. Таким образом, за месяц можно сбросить 3-4 кг лишнего жира без ущерба для организма. Жесткие диеты и специальные таблетки - табу! Разрешена только липосакция бедер.

Не стоит расстраиваться, что темпы похудения недостаточно быстры, зато такой подход к решению проблемы – гарантия того, что конечный результат будет устойчивым и долгим.

2. Сочетание здоровой диеты и тренировок.
Здоровая диета – это определенный рацион питания, при котором человеку нужно воздержаться от поедания некоторых продуктов. При этом во время приема пищи стоит ввести богатые на макро- и микроэлементы продукты.

Легкие физические нагрузки обязательно должны присутствовать в программе сбрасывания лишнего веса. Это нужно для того, чтобы в процессе потери ненужных килограммов, похудение происходило за счет сжигания жира, а не за счет мышечной массы. Этого нельзя допускать в правильном похудении. Устранять нужно лишний жир, и в этом как раз помогут тренировки в виде несложных упражнений.

Начинать нужно с простого уровня интенсивности. Затем можно увеличивать нагрузки. Физические упражнения и здоровая диета дают потрясающий эффект.

3. Составление индивидуальной программы похудения.
Конечно, можно пойти простым путем и воспользоваться готовыми программами, но это не всегда дает положительный результат. Лучше составить свою собственную программу и следовать именно ей.

4. Проверка щитовидной железы
Если выполняются все вышеперечисленные правила, а вес не уходит, есть смысл проверить щитовидную железу. Именно с ней напрямую связан обмен веществ. Если стрелка весов не двигается в меньшую сторону, возможно, стоит обратиться за помощью к эндокринологу.

Так или иначе, в погоне за стройной фигурой, не стоит забывать о самом важном – о здоровье! Только здоровому человеку под силу справиться с любыми проблемами и даже с такими как лишний вес.
 



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
[18.10.2017][Фокус-группы]
мамы детей 0-24 мес - до 3500р. неуч 6 мес
[18.10.2017][Фокус-группы]
замужние жен 26-35, амвей/ 1300 - сегодня, на база
[18.10.2017][Фокус-группы]
опрос 2 тыс: м(30-35) и ж(31-40, 51-55)шоколад детям/ внукам 8-10 л
[18.10.2017][Фокус-группы]
опрос по шампуням м,ж 25-50,19-20 октября
[18.10.2017][Домашние визиты]
домашний визит.подгузники,1час,3000руб.не база
[18.10.2017][Прочие платные опросы]
женщина 47-53 года на вопрос из зала про климакс - 1500
[18.10.2017][Прочие платные опросы]
опрос по ссылке оплата 50 р на тел
[18.10.2017][Фокус-группы]
мотоциклисты опрос . подарок премиум алкоголь.
[16.10.2017][Фокус-группы]
!!!1700 р.. интервью для жен 21-47 л по туши для ресниц
[16.10.2017][Домашние визиты]
опрос-домашний визит для покупателей ашана (оплата более 6900р)
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос по витаминам для беременных (оплата более 2700р)
[16.10.2017][Домашние визиты]
дом визит для больших семей, м, ж 30-70 бабушкинская - мытищи 6900 р
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос для клиентов банка хоумкредит
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос по государственным порталам
[15.10.2017][Фокус-группы]
хроническая идиопатическая крапивница - до 5000р
[15.10.2017][Фокус-группы]
астма . 2500р. неуч 6 мес
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
интервью на рабочем месте для сотрудников . не база оплата 1500р
[15.10.2017][Холл-тесты]
тестирование апельсиновых напитков
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
интервью по телефону. 20 минут 500 руб, купили квартиру.сегодня
[15.10.2017][Фокус-группы]
опрос для пользователей техники у всех
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
сканирование покупок с приложения. вознаграждение
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
сегодня - просмотр кино для мужчин 26-35 лет - не база - оплата 500р

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 637 | Рейтинг: 5.0/2


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017