" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 968

МАГАЗИН УНИКАЛЬНЫХ ТОВАРОВ ДЛЯ ПОЛНЫХ ДАМ

- Сенсационные капли для похудения - начинают сжигать жир с первой минуты! KupiVIP






Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Соблюдающим диету!

Главные правила эффективного похудения



Главные правила эффективного похудения

В современном обществе проблема избыточного веса встала крайне остро. Многие люди пытаются сбросить лишний вес самостоятельно, прибегая к помощи разных диет и методик, которые позволяют избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени или же изнуряют свой организм физическими нагрузками. Однако не всегда все средства для похудения хороши, многие из них – опасны для здоровья. Именно поэтому существуют правила правильной и безопасной потери веса.
 

1. Чтобы результат похудения был эффективным и не сказался на самочувствии человека в целом, нужно сбрасывать лишний вес медленно. В идеале необходимо терять не более одного килограмма в неделю. Таким образом, за месяц можно сбросить 3-4 кг лишнего жира без ущерба для организма. Жесткие диеты и специальные таблетки - табу! Разрешена только липосакция бедер.

Не стоит расстраиваться, что темпы похудения недостаточно быстры, зато такой подход к решению проблемы – гарантия того, что конечный результат будет устойчивым и долгим.

2. Сочетание здоровой диеты и тренировок.
Здоровая диета – это определенный рацион питания, при котором человеку нужно воздержаться от поедания некоторых продуктов. При этом во время приема пищи стоит ввести богатые на макро- и микроэлементы продукты.

Легкие физические нагрузки обязательно должны присутствовать в программе сбрасывания лишнего веса. Это нужно для того, чтобы в процессе потери ненужных килограммов, похудение происходило за счет сжигания жира, а не за счет мышечной массы. Этого нельзя допускать в правильном похудении. Устранять нужно лишний жир, и в этом как раз помогут тренировки в виде несложных упражнений.

Начинать нужно с простого уровня интенсивности. Затем можно увеличивать нагрузки. Физические упражнения и здоровая диета дают потрясающий эффект.

3. Составление индивидуальной программы похудения.
Конечно, можно пойти простым путем и воспользоваться готовыми программами, но это не всегда дает положительный результат. Лучше составить свою собственную программу и следовать именно ей.

4. Проверка щитовидной железы
Если выполняются все вышеперечисленные правила, а вес не уходит, есть смысл проверить щитовидную железу. Именно с ней напрямую связан обмен веществ. Если стрелка весов не двигается в меньшую сторону, возможно, стоит обратиться за помощью к эндокринологу.

Так или иначе, в погоне за стройной фигурой, не стоит забывать о самом важном – о здоровье! Только здоровому человеку под силу справиться с любыми проблемами и даже с такими как лишний вес.
 



 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 519 | Рейтинг: 5.0/2


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2016
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017