Сайт Толстушка: если вы ПЫШКА, то этот сайт для вас. Вы узнаете про моду для полных дам, правильное питание, узнаете как обрести уверенность в себе и многое другое. Сайт для толстушек для вас !
В наше время люди взяли в привычку много есть и часто переедают, а это, как известно, незамедлительно сказывается и на фигуре – люди от этого полнеют. Если вы следите за своей фигурой, и не хотите пополнеть, то данная статья предназначена именно для вас. Здесь будут даны советы, которые помогут вам избежать переедания.
Предлагаю вам способы, которые помогут вам не переедать:
1. Что делать если вы хотите еще поесть – хотите добавки? Просто, после того как поели, подождите еще 10 минут. Возможно, на самом деле вы уже наелись, но просто об этом еще не знаете, ведь сигнал от желудка до головы с сообщением о насыщении идет примерно 10 минут. И если по истечении 10 минут голод не утихнет, то просто съешьте овощей, либо салата.
2. Не нужно вылизывать тарелку. Каждый четвертый человек съедает все, что подается ему во время приема пищи. Будьте намного умнее: съев оптимальное количество еды – остановитесь.
3. Определитесь с тем, сколько вам необходимо съесть. Необходимо съедать во время еды оптимальное количество еды, не много, но и не мало. Нужно положить себе это количество еды на тарелку, а остальную еду, которую есть не будете - просто убрать, чтобы у вас не возникло желания съесть чего-нибудь еще, или, чтобы не возникло желания положить добавки.
4. Большому количеству еды рот радуется. Ну, если так, то тогда наложите себе в тарелку много еды - овощей или салата. Данные блюда низкокалорийные и вы можете не ограничивать размер их порций.
5. Берите маленькие тарелки. Едите с тарелки меньшего размера – таким образом, вам удастся легче контролировать порции еды. Готовьте еду небольшими порциями в маленьких специальных кастрюльках, которые можно купить в магазине gipfel.
6. Не доводите себя искушения поесть еще что-нибудь. Необходимо убрать в холодильник оставшуюся еду, ту, которая осталась после приема пищи, а затем садитесь за стол. Если вы не убрали еду, то вид и запах еды может подтолкнуть вас к желанию ее съесть – это может произойти даже в том случае если вы не чувствуете себя голодным.
7. Завершайте прием пищи овощами и фруктами. Овощи и фрукты хорошо помогают вызвать чувство сытости.
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ, ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ, МОДА ДЛЯ ПОЛНЫХ, РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД, УХОД ЗА СОБОЙ, КУЛИНАРИЯ, САЙТЫ_ПАРТНЁРЫ
Предлагаю вам способы, которые помогут вам не переедать: 
