Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1374


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Соблюдающим диету!

Как избавиться от пищевой зависимости




Вы не раз сидели на диете и снова возвращались к прежним объемам? Хотите понять, почему диеты не дают желаемого результата? Причина проста – вы страдаете пищеманией.

Да, да не удивляйтесь! Многочисленные исследования ученых доказали существование очередной болезни человечества – пищевой зависимости. И склонна к ней как не странно в основном женская половина населения.

В силу своей эмоциональности женщины больше подвержены стрессам, а первая реакция на стресс – съесть что-то сладенькое. Съели, получили порцию удовольствия, дальше – больше! Постепенно развивается, накручивая обороты, эта самая пищевая зависимость.
 
Специалисты считают, что в группу риска попадают люди, в жизни которых практически отсутствуют положительные эмоции. Их место занимает пища, такая доступная и желанная, которая и доставляет максимум наслаждения.
 

Ученые утверждают, что избавившись от пищемании, можно легко попасть в другую зависимость, если не заполнить пустоту чем-то более полезным для здоровья.
 
Кстати, занятия спортом тоже способствуют вырабатыванию в организме гормонов радости, а это уже не только приятно, но и полезно!

Путь к выздоровлению возникнет тогда, когда человек осмыслит свои потребности и начнет получать радость и удовольствие от жизни иными средствами.

Конечно, существуют специальные психологические программы, направленные на лечение любой зависимости, даже кодирование и специальные препараты, но главным в избавлении от пищемании, есть собственное желание плюс сила воли. И каждый жаждущий избавления должен самостоятельно принять решение и пройти этот путь.
 
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Сначала разберитесь с причинами пищевой зависимости. Ведь, прежде всего, нужно избавиться от проблемы, которая заставляет вас прибегать к излишествам.
 
 Быть может это неприятности в семье, нелюбовь к себе или проблемы на работе, покопайтесь, и вы обязательно найдете истоки. Возможно, решения найдутся не так быстро, как хотелось бы и все таки дорогу осилит идущий.
Найди увлечение.
Загляните внутрь себя, и вы обязательно найдете то занятие, которое поможет вам получать удовольствие от жизни. Возможно, это будет уход за цветами, растениям присуще дарить положительные эмоции тем, кто с ними общается. А быть может вас, увлекут занятия танцами и они принесут вам радость. Или это будет йога и перед вами откроется новый волшебный мир.
 
Измени отношение к пище.
Пища не должна быть наградой или лекарством от стресса. С этого момента еда должна восприниматься как источник жизненной энергии. Это совсем не означает, что ваше меню будет пресным и невкусным. Существует масса блюд и полезных и лакомых.
Сократи порцию.
Положите в тарелку порцию еды меньше обычной и сделайте себе установку: этого вполне достаточно, чтобы насытиться. Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе даже маленькой добавки. Через некоторое время этой порции будет вполне хватать.
Введите в свой рацион полезные вкусности, например, виноград или орехи с медом (но не увлекайтесь) или сухофрукты.
 
Помните, что итогом ваших усилий будет долгожданное избавление от пищемании.
 
Людмила Лебедь
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 3624 | Теги: пищевая зависимость | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018