Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1401


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Соблюдающим диету!

Как лучше и быстрее восполнить свои энергозатраты без увеличения массы тела за счет 10 самых мощных источников сосредоточенной энергии





1. Пивные дрожжи
Содержат семнадцать витаминов и витаминоподобных веществ, четырнадцать минералов, в том числе значительное количество хрома. Пейте напиток мгновенной бодрости и энергии: чайная ложка пивных дрожжей, хорошо размешанная в стакане фруктового сока.
 
2.Проросшие зерна (ростки) бобовых культур: фасоли, сои, чечевицы и люцерны
Уложите промытые зерна на керамическом или эмалированном противне в один слой, залейте нехолодной водой так, чтобы они были только покрыты, и оставьте на ночь при постоянной комнатной температуре. Утром лишнюю воду слейте, промойте зерна, добавьте свежей воды и закройте противень крышкой или хлопчатобумажной салфеткой. Воду меняйте два раза в день, едва покрывая ею зерна. Первые ростки появятся на второй день и на четвертый будут готовы к употреблению. Сняв лопнувшую кожуру зерна, используйте ростки в свежем
виде в салатах и как добавку к первым и вторым блюдам.
Две столовые ложки соевых ростков полностью покрывают дневную потребность организма в витамине С.
 
3. Проросшие зерна (ростки) пшеницы
Приготовьте ростки пшеницы так же, как и ростки бобовых, однако лучшее время для их употребления в пищу — после полутора суток. Кроме ростков очень ценны и проросшие зерна пшеницы, которые можно пропустить через мясорубку.
 
4. Плоды шиповника
Употребляйте зрелые очищенные плоды красного цвета (темно-красные менее ценны!) в свежем или сушеном виде, не подвергая их никакой обработке.
Свежая или даже высушенная оболочка плодов шиповника, с предварительно удаленными семенами и волосками, содержит в 20-25 раз больше витамина С, чем цитрусовые. В процессе кулинарной обработки (даже в чае!) витамин С значительно разрушается.
 
5. Продукты моря
Употребляйте блюда из морских водорослей (например, салат «Морская капуста») и других морских продуктов, которые содержат не только все необходимые для жизнедеятельности минеральные соли, но и одну из наиболее ценных разновидностей витамина К (филлохинон), регулирующего функции печени, действие адреналина и увеличивающего мышечную бодрость организма.
 

6. Яйца домашних и диких птиц
Употребляйте яйца сырыми или полусырыми, подвергая их при необходимости минимальной тепловой обработке. Содержащиеся в яйцах сера, цинк и сложные органические вещества превращают накопившийся в организме холестерин в гормоны для борьбы с болезненными состояниями организма, при которых он теряет энергию, устает и слабеет.
 
7. Кисломолочные продукты
Употребляйте приготовленные на чистых культурах кисломолочные продукты, насыщенные не только благотворными бактериями, но и витаминами животного происхождения В12, А и Д, помогающими организму быстро усваивать белки.
 
8. Сухофрукты и орехи
Употребляйте сушеные фрукты и орехи в самых разнообразных сочетаниях: при соблюдении правил сушки они почти не теряют своих ценных качеств. При избыточной массе тела орехи строго ограничивать.

9. Семена тыквы, кабачков и подсолнечника
Употребляйте семена, богато насыщенные маслами, жирами, белками, углеводами и витаминами, которые легко и быстро усваиваются организмом. Ешьте их в натуральном и сушеном (но не пережаренном!) виде или же добавляйте в салаты и супы растолченными в порошок.
 
10. Темная сахарная патока (меласса)
Употребляйте патоку вместо сахара в напитках, соках, кашах и кондитерских изделиях. В патоку попадают все самые ценные вещества, витамины
и минералы (особенно железо и кальций), которые покидают сахар в процессе его рафинирования (очистки).
Пейте напиток мгновенной бодрости и энергии:
чашка теплой воды, две столовые ложки лимонного
сока и столовая ложка патоки.
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1725 | Теги: диеты | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018