Сайт Толстушка: если вы ПЫШКА, то этот сайт для вас. Вы узнаете про моду для полных дам, правильное питание, узнаете как обрести уверенность в себе и многое другое. Сайт для толстушек для вас !
Главное, необходимо урезать употребление жира и лакомств, не наедаться перед сном. Количество приемов еды, наоборот, увеличить. Владельцам лишних килограммов не следует начинать рабочий день с каш. Поскольку для усовершенствования холестеринового обмена хорошо бы избавиться от ожирения. Однако когда лишний вес не превосходит 15% от нормы каши не запрещаются.
Особенно полезны гречневая и овсяная. В такой еде немало пищевых волокон, неплохой минеральный состав. В овсяной каше к тому же присутствуют вещества, которые содействуют сбалансированию жирового обмена.
Что еще возможно приготовить на утренник? Хорош омлет из белков яиц, скажем, с зеленым горошком. А вот желтки у яиц разрешается есть не более 2-ух раз в неделю. Тем, кто привык к утренней кружке кофе стоит отдать предпочтение быстрорастворимому. Разница от натурального кофе в том, что он включает в себя существенно меньше жировых веществ. Но если пропустить приготовленный молотый кофе сквозь фильтр, выделившиеся из напитка масла останутся на приборе и кофе станет обезжиренным.
Вместо сливок в кофейный напиток лучше добавить молоко. Сахар насыпать не рекомендуется. Его аналог на аспартаме отнюдь не хуже подсластит кофе.
Большинство из вас привыкли, есть на утренник бутерброды с пшеничным хлебом. От них следует отказаться. Иное дело - кусочек хлеба жёсткого помола с раскрошенным зерном, с отрубями или хлебец, который хрустит. Сверху положите ломтик отварного мяса. В нежирной говядине всего примерно 6% жира. Тогда как в колбасных изделиях, даже в докторской колбасе до пятидесяти процентов. А в копченой продукции и того выше.
В принципе, разрешается любое мясо, не содержащее видимых признаков сала. День за днём тот же карбонад кушать конечно не стоит, но как исключение чуточку можно себе дать волю.
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ, ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ, МОДА ДЛЯ ПОЛНЫХ, РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД, УХОД ЗА СОБОЙ, КУЛИНАРИЯ, САЙТЫ_ПАРТНЁРЫ
Как обезопасить себя от ожирения. 
