Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1396


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Соблюдающим диету!

Как укротить аппетит




Чтобы похудеть раз и навсегда не обязательно садиться на диету. Нужно лишь кардинально изменить свое отношение к питанию, для чего необходимо выбрать для себя такой режим, который одновременно не позволит вам толстеть и не будет вызывать постоянное чувство голода.
 
Голод не должен стать вашим другом в похудении, о чем, кстати, часто пишут на сайте вконтакте худеющие дамы, делящиеся своим опытом в области соблюдения диет.
 
Если же, аппетит на все ваши старания остается повышенным, то его нужно усмирять, а как это сделать расскажет сайт www.Tolstyhka.ru:
Всегда старайтесь придерживаться общеизвестного правила – «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».
Каждое утро принимайте прохладный душ и после растирайтесь жестким полотенцем. Утреннее желание съесть лишнее как рукой снимет.
Составьте свой дневной рацион так, чтобы он не превышал 1200 ккал и содержал достаточное количество хороших углеводов, содержащихся в овощах и фруктах. Два-три раза в неделю нужно есть рыбу. Пищу распределяйте на 5-6 приёмов в течение дня.
 
Не пейте много кофе, он замедляет обмен веществ и способствует повышению аппетита. На ужин даже нужно съесть кусочек отварного мяса без приправ. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, которые сжигают жир.
 
Не ешьте продукты, сочетающие в себе одновременно углеводы и жир (торты, пирожные и т.п.). Старайтесь потреблять больше салатов с бобовыми культурами, в которых содержится много белка, способствующего быстрому насыщению.

Салаты заправляйте только растительным маслом, кефиром или нежирным йогуртом. О майонезе нужно постараться забыть если вы хотите сохранять стройную фигуру. После еды не лежите и не сидите, постарайтесь прогуляться или просто займитесь домашними делами и лишний вес уйдет легко и незаметно.
 
ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ:
 
 
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1472 | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018