Сайт Толстушка: если вы ПЫШКА, то этот сайт для вас. Вы узнаете про моду для полных дам, правильное питание, узнаете как обрести уверенность в себе и многое другое. Сайт для толстушек для вас !
Однажды собравшись стать стройной, мы нередко становимся перед довольно сложным выбором какую диету выбрать. Какую бы вы не выбрали диету, нужно знать, что основной целью диет для похудения является сжигание лишнего жира, а не просто сбрасывание лишних килограммов за счет потери воды и мышечной массы.
Чтобы наконец лишний жир начал таять, необходимо сократить количество потребляемых калорий на 20% и обязательно добавлять к этому физическую нагрузку. Для женщин дневная норма калорийности рациона в среднем составляет 1700 ккал. При таком количестве потребляемых калорий вес будет уходить легко не отражаясь на здоровье.
Сегодня сайт www.tolstyhka.ru проведет краткий обзор некоторых популярных диет, а вот какую выберешь ты, милая толстушка, решишь сама. Главное, учти все плюсы и минусы выбранной диеты для похудения и особенности своего организма. Не лишним посоветоваться с врачом, чтобы исключить побочные эффекты от диеты.
КАКУЮ ДИЕТУ ВЫБРАТЬ
Диета на 1200 ккал.
Такая диета хороша всем, кто собрался худеть. Рацион составляем сами, основываясь на калорийности продуктов, на 1200 ккал в день. Питание дробное через каждые 3 часа небольшими порциями. Вес уходит очень хорошо. Можно есть практически все продукты, за исключением: сладостей, жирного мяса, сладких соков и газировки. Запрещено: чипсы, фаст-фуд.
Средиземноморская диета.
Этой диеты можно придерживаться всю жизнь, так как это больше система питания, чем диета. Блюда готовятся на пару и запекаются в фольге. Салаты заправляются оливковым маслом. Вес уходить плавно(0.5-1 кг) в неделю.
Диета Аткинса
Диета Аткинса, белковая диета, кремлевская диета – основана на питании белковой пищей с очень малым содержанием углеводов. Все сбрасывается хорошо и без чувства голода.
Монодиеты
Монодиеты основаны на каком-либо одном продукте. В основном это каши. Наиболее популярна – гречневая каша, на которой худеют на 2-3 кг за 5-7 дней.
Капустная диета
Основа этой диеты – белокочанная капуста в виде супа с морковкой и другими овощами, но без картофеля. За неделю сбрасывается до 5 кг.
Японская диета
Японская диета рассчитана на 13 дней, за которые нормализуется обмен веществ, за счет перестраивания организма на новый режим питания. За время диеты можно похудеть на 7-8 кг.
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ, ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ, МОДА ДЛЯ ПОЛНЫХ, РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД, УХОД ЗА СОБОЙ, КУЛИНАРИЯ, САЙТЫ_ПАРТНЁРЫ
Однажды собравшись стать стройной, мы нередко становимся перед довольно сложным выбором какую диету выбрать. Какую бы вы не выбрали диету, нужно знать, что основной целью диет для похудения является сжигание лишнего жира, а не просто сбрасывание лишних килограммов за счет потери воды и мышечной массы.
