" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1164







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Соблюдающим диету!

Худеем не голодая



ХУДЕЕМ НЕ ГОЛОДАЯ

Нам, толстушкам, иногда так хочется похудеть, но нет ни времени, ни сил, ни терпения, чтобы готовить низкокалорийные блюда.
 
В этом случае единственным правильным решением очень быстрого похудения станет установить такой режим питания, которое включало бы в себя: Определённое число (5-6 раз) приёмов пищи небольшими порциями; чёткое соблюдение приёмов пищи; соблюдение порций, употребление только натуральных приправ (ванилин, перец, укроп, лук, тмин и т.п.). И обязательное условие любой диеты – ежедневное взвешивание.
 
Как же узнать сколько калорий расходуется на ваш основной обмен веществ?  Итак, идеальный вес в килограммах умножаем на 1ккал/час и умножаем на 24 часа. Чтобы узнать, какой вес для вас идеальный нужно от вашего роста отнять 110.
 
Например, при росте 170 см, идеальным будет вес 60 кг. Умножаем 60 кг на 1ккал/час и умножаем на 24 часа, получаем 1440ккал. Т.е, затраты энергии в сутки (основной обмен) будет равен 1440 ккал. Общий расход энергии за сутки будет равен расходу энергии на основной обмен, плюю энергия, затраченная за весь день на работу, физкультуру или отдых.
 
Чтобы похудеть и не нанести вреда организму, достаточно потреблять столько калорий, чтобы покрыть только основной обмен. Таким образом, вы будете худеть достаточно быстро, особенно если станете больше двигаться.
 
Если вы просто сократите калорийность своего рациона на 200 ккал в день, то сможете похудеть на пол килограмма за 18 дней. А вот если будете прыгать через скакалку по 30 минут каждый раз, то похудеете на 500 грамм за каждое занятие!
 
Как бы вы не стремились похудеть, не нужно забывать, что калорийность рациона не должна опускаться меньше 1000 ккал в сутки. Лишние калории лучше сжечь физическими упражнениями или активным обазом жизни.
 
ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ:
 
 
 
 
 
 
 


 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
[16.10.2017][Фокус-группы]
!!!1700 р.. интервью для жен 21-47 л по туши для ресниц
[16.10.2017][Домашние визиты]
опрос-домашний визит для покупателей ашана (оплата более 6900р)
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос по витаминам для беременных (оплата более 2700р)
[16.10.2017][Домашние визиты]
дом визит для больших семей, м, ж 30-70 бабушкинская - мытищи 6900 р
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос для клиентов банка хоумкредит
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос по государственным порталам
[15.10.2017][Фокус-группы]
хроническая идиопатическая крапивница - до 5000р
[15.10.2017][Фокус-группы]
астма . 2500р. неуч 6 мес
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
интервью на рабочем месте для сотрудников . не база оплата 1500р
[15.10.2017][Холл-тесты]
тестирование апельсиновых напитков
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
интервью по телефону. 20 минут 500 руб, купили квартиру.сегодня
[15.10.2017][Фокус-группы]
опрос для пользователей техники у всех
[15.10.2017][Домашние визиты]
женщины 20-30 лет , имеющие хотя бы одного из детей от 5 лет
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
сканирование покупок с приложения. вознаграждение
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
сегодня - просмотр кино для мужчин 26-35 лет - не база - оплата 500р

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1894 | Теги: диеты | Рейтинг: 5.0/1


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017