Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1396


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » ПОХУДЕНИЕ » Соблюдающим диету!

Контролируйте жир!



Один из американских учёных из Канзасского университета провёл эксперимент по сбросу веса, сидя на диете… из пирожных.
 
Что самое интересное, учёному удалось сбросить за 2 месяца такой диеты 12 кг. Суть сладкой диеты состояла в расчете потребляемых и сжигаемых калорий. Тем не менее, диетологи применять такую диету не рекомендуют.
 
Очень опасно сидеть на этой диете женщинам. У женщин печень меньше чем у мужчин и она может просто не справиться с большим количеством жиров. Поэтому всем без исключения худеть лучше на низкожировом сбалансированном рационе.
 
НЕ ДОВЕРЯЙТЕ ЭТИКЕТКАМ
 
Обезжиренные продукты не всегда являются здоровой пищей. Например, обычная пицца с овощами будет содержать в два раза меньше жира, чем пицца с ветчиной, сыром и салями. Поэтому при походе в магазин или выборе блюд в ресторане, учитывайте этот факт и старайтесь выбирать продукты действительно полезные.
 
ЗАДУМЫВАЙТЕСЬ О ПРИГОТОВЛЕНИИ ПИЩИ
 
Жареная или приготовленная во фритюре пища достаточно вкусна. Но если вы запечёте те же продукты в духовом шкафу, то вы убедитесь, что пища по вкусовым качествам ничуть не будет уступать жареным блюдам, а калорийность снизится за счёт использования меньшего количества жира для запекания.
 
Кроме того, при запекании сохраняется большинство питательных веществ, да и естественный вкус пищи становится лучше. Опробуйте несколько рецептов и вы будете получать удовольствие от такой еды. Старайтесь использовать больше свежих продуктов – свежий чеснок, например, намного вкуснее чесночного порошка.
 
Салаты старайтесь готовить из низкожировых мясных продуктов (куриные грудки, мясо индейки, крабы), овощей, фруктов. На праздничный стол можно конечно подать изысканный салат каллы, чему несомненно будут рады и вы и ваши гости, но в другие дни постарайтесь потреблять больше овощных салатов, заправленных малым количеством растительного масла. Небольшие отступления от стиля питания не только не навредят, но и наоборот, дадут стимул двигаться в правильном направлении дальше.
 
 
О ВЫПЕЧКЕ
 
Выпекая пирожки, торты или другую сдобу, старайтесь ограничивать количество желтков в тесте. Там где нужно положить три, положите один, а два других замените белками. Яичные желтки содержат огромное количество холестерина. И помните, избыточное количество пищевых жиров не только отрицательно влияет на печень, они повышают кровяное давление, делая вас чувствительными к переменам погоды. Так что, переход с жирной пищи на более полезную не только уменьшит вашу талию, но и защитит сосуды, печень и даже спасёт от головной боли.
 
ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ:
 
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1039 | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018