Сайт Толстушка: если вы ПЫШКА, то этот сайт для вас. Вы узнаете про моду для полных дам, правильное питание, узнаете как обрести уверенность в себе и многое другое. Сайт для толстушек для вас !
Успокоительная еда. На душе «кошки скребут», так хочется «заесть» тоску кусочком шоколада или любимой конфетой. Позже, мы пожалеем об этом, и очередной раз пообещаем себе, не есть сладости. Это явление распространено во всем мире, В Англии это называется comfort eating, а у нас – комфортная еда.
Как повествует информационный портал, мужчины заедают уныние бифштексом, шашлыками, колбасой. Прекрасный пол с этой целью пользуется тортиком, шоколадными конфетами и сгущенным молоком. Хотя в качестве антидепрессанта, могут быть, и маринованные огурчики, и селедочка с луком, и пшенная каша. Чего душа попросит.
Эта привычка родом из детства, из младенческого возраста: мы ревели – нас кормили, становилось хорошо. Позже нас поощряли конфетами, за хорошую учебу и примерное поведение. Это еще один момент, с возрастом превратившийся в привычный стереотип поведения – заслуженно награждать себя комфортной едой.
А с чем у нас ассоциируются домашние праздники? С вкусно накрытым столом, конечно. Да и в рабочие дни, где собирается вся семья? На кухне, за накрытым столом. Близких друзей мы тоже принимаем на кухне.
У привычки, поднимать настроение едой, есть физиологическая основа. Пища с высоким содержанием сахара и других углеводов помогает выработать естественный антидепрессант – серотонин. Поэтому, некоторые чувствительные девушки, обожающие тортики, находятся в состоянии легкого кайфа, сходного с алкогольным, но не долго, пока жуют. Увы, кайф проходит, а лишние килограммы остаются.
Признаки зависимости от «успокоительной еды» Проследите, когда вы чаще едите. От голода или чтобы поднять настроение? Вы съедаете вкусненькое тайком. Между завтраком, обедом и ужином хочется перекусить. Вроде, сидите на диете, но вес не уходит. Иногда очень хочется поесть, но при этом Вы не голодны. Опомнились, съев половину торта, и чувствуете себя виноватым. Награждаете себя за достижения мороженым, сгущенкой и т.п. Если предстоит что-то сложное, когда Вы не знаете с чего начать, то вы начинаете с комфортной еды.
Едой мы заглушаем страх и неуверенность (внутреннюю пустоту). Но пустоту в душе не заполнить пищей. Поэтому только с помощью волевых усилий, от привычки успокаиваться едой – не избавиться. Может быть, стоит обратиться к психологу.
Для начала, стоит самому разобраться в причинах своего беспокойства. Это неудовлетворенность собой, скука от нереализованности, одиночество? Определитесь, что Вы заедаете? Правильно заданный вопрос, содержит в себе ответ.
Относитесь к себе с вниманием и любовью, заботьтесь о себе, полюбите свою фигуру такой, какая есть. И несколько советов, как отвлечься, если неудержимо захочется вкуснятины: • Выпейте стакан воды, комнатной температуры, мелкими глоточками, • Включите любимую музыку, • Выйдите погулять, • Поговорите с подругой, • Отвлекитесь чтением, • Примите душ.
Полезно ежедневно записывать все, что съедено, и читать в моменты слабости.
Ну, уж если совсем невмоготу, и хочется плакать – вместо шоколадки, лучше съесть ложку меда с хлебцем. Через полчаса выработается серотонин.
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ, ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ, МОДА ДЛЯ ПОЛНЫХ, РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД, УХОД ЗА СОБОЙ, КУЛИНАРИЯ, САЙТЫ_ПАРТНЁРЫ
Успокоительная еда. 
