" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1209







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » Я ТОЛСТУШКА » Истории из жизни

Моя диета - здоровье



Диета. Личный опыт.

 

Моя диета - здоровье.
Диета, диеты, мой опыт диет.

 

Хочу похудеть - решила я в какой-то очередной понедельник. И зарядку буду делать, чай зеленый пить, кефир вместо ужина, еще для компании и мужа уговорила посидеть со мною на диете.
 
Ведь как хорошо для организма избавиться от лишнего веса; выглядеть будешь прекрасно, чувство легкости, бодрости не покинет - так обещают всевозможные доступные информационные источники. Обратилась к своему участковому терапевту с целью вопроса можно ли мне худеть резко, как повлияет на мое здоровье диета. Планирую на данный момент забеременеть, стать мамой, потому консультация мне не помешает. Консультация у терапевта была не лишней, мне рекомендовали легкий, не резкий способ ограничения в питании и потребление жидкости не менее полтора литра в день. Общий анализ крови и мочи показали что противопоказаний нет.

Приступила назавтра к диете собственно придуманной. На начало диеты мой вес составил 65 кг. Хочется достичь 55-56. Планировала за 7-10 дней сбросить 1,5-2 кг. Пропишу свое меню, которое было неделю, потом вы поймете что в принципе еда особо не отличается от обычного питания, тут больше исключения сахара и мучного, но главное я сделала упор не на исключении а на количестве, порция должна быть небольшая, примерно, на половину меньше, от того, как было раньше.
 
Так как я девушка уже за 30, то в комплексе с диетой решила бороться с целлюлитом. В этом, и скажу очень успешно, мне помогла озонотерапия - весьма эффективная процедура. За несколько сеансов моя кожа стала очень гладкой, даже несмотря на быструю потерю веса в результате диеты.
Итак, расскажу о моей диете: Диета. Личный опыт. 
 


Понедельник.
Завтрак.
Яйцо отварное. каша гречневая около 3-4 ст.л в готовом виде, без масла и соли.
Салатик из буряка примерно 2-3 ст. л. заправленных растительным маслом.
До обеда чай зеленый с двумя кусочками кураги.
Обед.
Суп овощной, печень тушенная с помидором. Яблочный сок.
Чай зеленый с медом.
Ужин
Рыба отварная с тушеной капустой. Стакан кефир с сухариком.
Конечно, первый день дался нелегко. Без конфетки и булочки, картошки хочется.

Вторник.
Завтрак.
Овсянка, яйцо, кофе без сахара.
Обед
Борщ (на курином бульоне), салат из свежей капусты. Кусочек черного хлеба. Чай с маленьким кусочком черного шоколада (не смогла удержаться).
Ужин
Куриные тефтельки с огурцом. Стакан кефира с овсяным печеньем 2шт.

Среда
Завтрак
Омлет, кофе без сахара, кусочек сыра
Чай зеленый до обеда
Обед
Пропустила, выпила йогурт .
Ужин
Рагу овощное. Кефир.

Четверг
Завтрак
Яйцо, сыр, кофе.
Обед
Овощи с курицей запеченные с брынзой, сок яблочный
Фреш грейпфрутовый
Ужин
Отварная рыба с помидором.

Пятница
Завтрак
Творог обезжиренный, кофе
Обед
Куриная грудка с печенной картошкой, всего пару штучек.
Фреш грейпфрутовый
Ужин
Омлет с помидором. Йогурт.

Суббота
Завтрак
Каша курузная, яйцо, кофе
Обед
Телятина с овощами запеченная.
Ужин
Кефир с сушками.

Воскресенье
Завтрак
Молочная рисовая каша, сыр, чай черный без сахара.
Обед
Суп с куриными фрикадельками.
Ужин
Рыбка запеченная. Йогурт.

За две недели потеряла 4 кг. Зарядка по утрам занимает 15 минут. Такое питание не навредит точно. Ужин в 19.00, кефир обычно перед сном. Прошел месяц мой вес составил
60 кг.
В питании были бананы, апельсины, киви. Супы были из нежирной свинины без обжарки. Голубцы, перец фаршированный на пару. Котлеты рыбные на пару с рисом.
Хлеб только с отрубями или серый. Ни одной ложки сахара, минимум соли, не ела орехи, семечки, конфеты, сдобу, вермишель (из твердых сортов пшеницы можно) макароны, не переедать, наоборот порции уменьшать.
 


 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 199 | Рейтинг: 5.0/2


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017