Сайт Толстушка: если вы ПЫШКА, то этот сайт для вас. Вы узнаете про моду для полных дам, правильное питание, узнаете как обрести уверенность в себе и многое другое. Сайт для толстушек для вас !
Сейчас часто говорят о пользе бега. Как много можно добиться в плане улучшения здоровья, если регулярно совершать пробежки.
Да, это так. Но бег требует определенного времени, соответствующей одежды. А для ходьбы, к примеру, не нужно ни того, ни другого. Женщинам для занятий ходьбой полезно одевать плотные колготки, массирующие ноги. Колготки с массажным эффектом - это своеобразная профилактика отечности ног, и обязательно нужно такие купить колготки, интернет магазин которых наверняка имеется в вашем городе, если у вас есть проблемы с отеками ног.
На работу пешком, после работы пешком домой и перед сном — променаж. При этом придерживайтесь трех условий: ходите легко, быстро и с приподнятыми плечами — это очень важно. Если идти тихо, как бы дремля на ходу, это не ходьба, а просто передвижение.
В день необходимо проходить не менее 5—7 км. Если же есть возможность пройти 15—20 км, сделайте это. Поверьте — ваше здоровье только выиграет. Если вам 40—50 лет, ходите со скоростью 6—7 км в час. Но это не предел. Учитесь ходить быстро.
Уверен, ходьба понравится вам. Появится ощущение легкости. Вам будет казаться, что вы не идете, а летите. И, совершенно естественно, у вас появится желание подниматься по лестнице бегом. Неприятные ощущения, которые возникнут в начале занятий, пройдут, и после этого можно приступить к силовым упражнениям.
Мы обязаны быть здоровыми, чтобы не быть обузой в семье, да и просто выжить в современном обществе. Но заниматься своим здоровьем надо не тогда, когда выходишь на пенсию и кажется, что будет хватать времени на все. Не надо ждать, когда появится живот и ты будешь похож на тумбу, когда сам не в состоянии будешь обуться или обслужить себя. Не отнимайте у себя же 7—10 лет жизни.
Мне 49 лет. Спортом занимаюсь 1,5 года. Сейчас очень жалею о том, что не начал раньше — лет 30 назад. Спиртных напитков я не употребляю, не курю последние 18 лет. Все это, поверьте, не так просто. Ибо в нашем обществе, зараженном алкогольной чумой, постоянно слышишь насмешку, укоры в том плане, что ты якобы лечился, "зашился".
Благодаря же занятиям, в частности, ходьбе и упражнениям с гирей, я достиг идеального веса. Могу выжать одной рукой гирю весом 32 кг не менее 16 раз (полтора года назад такая цель была поставлена с гирей весом 16 кг).
Во всем этом не последнюю роль сыграл "Советский спорт". Рассказы о мужественных людях, которые победили болезни, помогли многое понять. Именно газета научила меня, как избавиться от недугов и болезней благодаря спорту. Валерий специально для www.tolstyhka.ru
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ, ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ, МОДА ДЛЯ ПОЛНЫХ, РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД, УХОД ЗА СОБОЙ, КУЛИНАРИЯ, САЙТЫ_ПАРТНЁРЫ
Сейчас часто говорят о пользе бега. Как много можно добиться в плане улучшения здоровья, если регулярно совершать пробежки. 
