" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1207







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » Я ТОЛСТУШКА » О здоровье

Остеопатическая гимнастика для полных женщин



Остеопатическая гимнастика для полных женщин


Остеопатия – это метод альтернативного лечения. Данный метод заключается в легком воздействии рук на все части тела. Остеопатия применяется для исправления анатомической структуры тела: позвоночник, череп, мышечно-связочный аппарат и внутренние органы.

остеопатия для толстушек


Остеопатическая гимнастика волшебное лекарство против многих заболеваний: остеохондроз, заболевание кишечника, способствует сжиганию брюшного ожирения и многие другие.
Данный вид упражнений поможет избавиться от «животика» лучше диет, лучше насыщенных спортивных занятий.


Главное правило, которому необходимо следовать в этом направлении, это придерживаться систематичности. То есть если вы решили выбрать остеопатическую гимнастику в качестве средства похудения, то останавливаться не стоит даже по достижению необходимого результата.


Думаю, сказано о пользе остеопатической гимнастики достаточно, поэтому ниже хотелось бы поделиться комплексом гимнастики, которая способствует общему оздоровлению, похудению и отличному настроению на весь день:

Гимнастику рекомендовано начинать с исходного положения, сидя на стуле или стоя. При и.п. стоя, ноги ставятся на ширину плеч, во время и.п. сидя, ноги разводятся и сгибаются в коленных суставах, ступни ног упираются в пол. Выпрямите руки в локтях, упритесь ими в колени, спину держать прямо, слегка наклонив ее вперед.


Данный комплекс гимнастики состоит из четырех этапов:

Этап 1. Сделайте глубокий вдох, его необходимо разделить на четыре этапа: сразу наполняется низ живота, после средняя часть, потом подреберно-диафрагмовая область, напоследок грудная клетка. После полного вдоха, но не настолько сильного, когда возникает чувство «разрыва грудной клетки» задержите дыхание на пару секунд. Именно в это мгновение попробуйте полностью расслабиться, прогнать прочь плохие мысли.

Этап 2. Сделайте полный вдох. Во время выхода голову немного наклоните вперед. Выдох необходимо сделать, так же как и вдох в четыре этапа: грудная клетка, подреберийно-диафрагмовая область, середина живота и низ живота. После выдоха необходимо задержать дыхание на пару секунд.

Этап 3. Во время задержки дыхание попробуйте сделать несколько движений дыхательных полной грудью, не набирая воздуха, при этом постарайтесь расслабить мышцы живота. Во время таких движений диафрагма будет сокращаться – опускаться- подниматься. Вы сразу почувствуете ее движения. Они похожи на колебания натянутой мембраны глубоко внутри в районе подреберья. Попробуйте сделать 4 дыхательных движений (на задержке дыхания) диафрагмой. Эти движения делаются быстро на счет 1,2,3,4 (на каждое движение примерно по 1 секунде).

Этап 4.Все так же продолжая задержку дыхания во время выдоха, вам нужно сделать 4 быстрых сокращений низа живота сверху вниз. За счет мышц брюшного пресса, вначале напрягается верхняя, средняя и нижняя часть живота, а после сделайте толчок низом живота вверх. Создастся впечатление, что движение идет сразу вниз от подреберий, а после снова наверх к диафрагме.

Но самым идеальным вариантом будет обратиться в остеопатическую клинику http://osteon.ru/ . Под чутким руководством специалистов остеопатии ваш организм буквально родится заново!

Профилактика лечения позвоночника у полных женщин

Коктейль Филатова

Древнекитайский рецепт очищения от шлаков

Сноутерапия - лечение камнями

Йога для полных женщин



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 298 | Рейтинг: 0.0/0


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017