" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1208







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » Я ТОЛСТУШКА » О здоровье

От чего зависит здоровый сон?



От чего зависит здоровый сон? 

Важность сна для нашего организма.

Сон играет очень важную роль для вашего организма.Чтобы организм чувствовал себя комфортно во время активного рабочего дня человеку необходимо хорошо спать.

http://www.matras4you.ru/mattress/latex

 

Сколько же необходимо спать в сутки?

Есть много различных статистик и исследований по данному вопросу. Даниэль Крипке считает, если люди, спят по 6,5-7,5 часов за сутки,чувствуют себя лучше других.

 

Для чего люди спят?

Прежде всего нужно отметить, что сон для организма это отдых. Без отдыха организм чувствует усталость и быстрее стареет. Во время этого процесса человек решает различные проблемы на уровне подсознания. Наверняка все мы сталкивались с тем, что то, что нас сильно беспокоит перед сном, утром кажется мелочью.

Благодаря восстановительным процессам, которые происходят зачастую в время сна, молекулы и клетки приводятся в порядок. Вырабатываются гормоны радости и счастья (Эндорфин), которые не дают организму войти в состояние депрессии и глубокого стресса.

Плохой сон - это риск заболеть различными болезнями. Ухудшается работа сердца, возможна язва желудка, запоры и депрессия. Часто утром мы видим людей, агрессивно реагирующих на окружающую среду. Это результат того, что во сне мы не успели решить все проблемы на уровне подсознания.

Также существует и другая сторона медали. В результате чрезмерного пребывания организма в стадии сна, возможно ухудшение работы сердечно сосудистой системы вашего организма и резкий набор веса.

 

От каких факторов зависит здоровый сон?

Перед сном рекомендуется несколько минут проветривать комнату. Спать необходимо в темной комнате. Если на вас попадает свет, мозг начинает готовить вас к активным действиям, потому что воспринимает это как сигнал - уже утро, нужно просыпаться.

Спать нужно так, чтобы не нарушалась работа дыхательной системы. Не рекомендуется спать на животе! Также нам не дает уснуть и просмотр кино, который заставляет ваш мозг думать и не дает перейти в состояние покоя.

Рекомендуют ложиться спать сразу после заката солнца, поскольку большинство животных засыпает в этот момент, значит это естественно, а все, что естественно - это полезно.

 

Итак, сделаем несколько выводов:

- Здоровый сон - легкий рабочий день!

Здоровый сон - здоровый организм!

- Здоровый сон - хорошее настроение!

Нужно уделять большое внимание сну и не недооценивать его. Как мы видим он является важнейшей составляющей здорового образа жизни.

 

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ:

Грибок ногтей. Что это и как лечить. 

Что такое кодирование от алкоголизма 

Бронхиальная астма 

Что такое папиллома 

Как безопасно лечить запор 

 



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 496 | Рейтинг: 0.0/0


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017