" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1208







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » Я ТОЛСТУШКА » О здоровье

Правильное питание для здоровья глаз



Глаза-пожалуй один из самых главных органов, с помощью которого мы воспринимаем окружающую нас действительность. Не зря есть такая пословица " как без глаз". Поэтому для здорового зрения необходимо правильно питаться, о чём и пойдёт речь в данной статье.



 
 
 
 
 

Бережное и аккуратное отношение к своим глазам, правильное и богатое витаминами питание способствуют сохранению зрения на долгие и долгие годы. Остановим своё внимание на том, что мы употребляем в пищу каждый божий день и как эти продукты могут оказать влияние на остроту нашего с вами зрения.

Витамин А

Недостаток данного витамина в нашем организме человека быстро приводит к сильному падению остроты зрения и неминуемому возникновению так называемой куриной слепоты. Употребление этого витамина в пищу способствует предотвращению нарушения зрения, помогает при прохождении лечения от различных заболеваний глаз.

Для того, чтобы организм был насыщен витамином А, необходио употреблять морковку, тыквенные, молоко, семейство томатов, сладкий перец, стручковую фасоль, яйца, листовую капусту, сливочное, масло, печень, шпинат, рыбий жир а также зелёный горошек.
 
Витамин В2

Защищает сетчатку нашего глаза от вредных воздействий ультрафиолетового излучения (боязнь света, расширенные зрачки, неприятные ощущения в глазах). Способствует хорошему функционированию глаза и зрительного органа в целом. Влияет на рост и замену устаревших клеток.

Витамин В2 имеется в необходимом количестве в следующих продуктах питания: животная печень,куриные яйца, молоко и кисломолочные продукты, растительные дрожжи, зернобобовые культуры, капуста любых сортов, шпинат ,зубчатый чеснок, ботва различных овощей, томаты, абрикосы и шиповник.
 
 

Витамин В5

Препятствует ухудшению остроты зрения, влияет на процесс обмена веществ в нашем организме в целом.

Для насыщения организма витамином В5, нужно употреблять чаще кисломолочные продукты: сметану, кефир, молоко и т.п, мясо, животную печень, животные почки, жареную рыбу, куриные яйца, фасоль, зелёный и жёлтый горох, бобы, различные грибы, красную свеклу, именно цветную капусту, спаржу, зубчатый чеснок.
 
 
 
Витамин С

Он так же, как и витамины А и В5, способствует сохранению зоркости. Помогает заживлению слизистых оболочек глаза. Улучшает иммунитет и регулирует процесс усвоение железа в организме человека.

Употребляйте свежую зелень, белокачанную капусту, красную смородину, черемшу, зубчатый чеснок, молоко, томаты, шиповник, цитрусовые фрукты и конечно же киви.
 

Черника – пожалуй самый богатый источник витамина С. Известна своими сильными целебными для наешго с вами зрения свойствами. Добавление черники в наш рацион питания способствует укреплению задней стенки сосудов глаз и помогает лучшему видению в ночное время суток.
 
Все вышеназванные витамины необходимы человеку каждый день. И если вы соблюдаете диету для снижения веса, то организм испытывает недостаток всех нужных ему веществ. Поэтому, чтобы не испытывать дефицит витаминов и микроэлементов, необходимо подбирать дополнительные средства для похудения, которые будут поддерживать организм во время сброса веса. К таким препаратам относятся аюрведические средства для похудения.
 
 
 

Витамин D

Этот витамин просто необходим для лучшего усвоения витамина А, кальция а также фосфора. Употребление ингредиентов, которые богаты витамином D, способствует скорейшему излечению конъюнктивита.

Солнечные лучи благоприятствуют накоплению данного витамина в нашей коже. В продуктах, которые мы употребляем, витамин D вы всегда встретите в рыбьем жире, в морской рыбе ( например сардины, тунец), в кисломолочных продуктах (кефир, сметана) и молоке, а также в головках чеснока.
 
 

Витамин Е

Увеличивает обеспечение нашего организма кислородом. Ускоряет регенерацию кожного покрова и заживление грубых рубцов на коже.

Употребляя куриные яйца, пророщенную, именно пророщенную пшеницу, масла растительного происхождения, различную капусту, брокколи, салат, бобы из сои, зелень и крупы(цельные) вы сможете обеспечить необходимую для организма норму витамина Е.
 
 

Калий

Способствует регулированию кислотно-щелочного равновесия в крови, а также неплохо нормализует кровяное давление. Участвует в передаче и обработке нервных импульсов.

Добавьте в свой рацион чернику, виноград, чеснок, яблоки, бобовые, картофель – и ваши глаза будут обеспечены нужной им порцией калия.

Из списка ниже приведенных овощей и фруктов вы сможете с лёгкостью составить своё меню для питания так, чтобы все витамины и микроэлементы ежедневно активно поддерживали здоровье ваших глаз. К тому же натуральные микроэлементы и витамины, по словам специалистов, усваиваются лучше, чем химически синтезированные, купленные в аптеке. Питайтесь правильно и сбалансированно и вы будете смотреть на мир ясными, счасливыми глазами!
 
Все вышеназванные витамины необходимы человеку каждый день. И если вы соблюдаете диету для снижения веса, то организм испытывает недостаток всех нужных ему веществ. Поэтому, чтобы не испытывать дефицит витаминов и микроэлементов, необходимо подбирать дополнительные средства для похудения, которые будут поддерживать организм во время сброса веса. К таким препаратам относятся аюрведические средства для похудения.


 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 956 | Рейтинг: 0.0/0


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017