Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1407


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » Я КРАСИВАЯ » О здоровье

Влияние занятий йогой на организм



Влияние занятий йогой на организм

За последние несколько лет занятия йогой стали популярным хобби. Многие считаютйога занятие йогой новым писком моды, который не приносит никакой пользы для организма. На самом деле это не так. Йога – древняя практика, которая соединяет ум, тело, дух человека через позы контроля дыхания и медитации. Она имеет много преимуществ для здоровья.

Кровяное давление. Последовательная практика йоги снижает кровяное давление за счет улучшения кровообращения и оксигенации организма.
 
Частота пульса. Медленный пульс указывает, что ваше сердце достаточно сильно, чтобы перекачивать больше крови с меньшим числом ударов. Регулярные занятия йогой обеспечивают более низкую частоту пульса.
 
Кровообращение. Йога улучшает кровообращение, а соответственно транспортировку питательных веществ и кислорода по всему телу. Как результат – здоровые органы, кожа и мозг.
 
Респираторные. Йога уменьшает частоту дыхания за счет сочетания упражнений, по контролю за дыханием и фитнеса. В результате – легкие работают более эффективно.

.
 
Внутренние органы. Йога практикует массаж внутренних органов, тем самым повышая производительность организма и полезна при профилактике некоторых заболеваний. Кроме того, опытный практик йоги лучше понимает свое тело, ему легче определить ,когда в организме что-то начинает функционировать не правильно.
 
Желудочно-кишечный тракт. У практикующих йогой заметно улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
 
йогаБоль. У людей, регулярно занимающихся йогой, заметно повышается терпимость к боли.
 
Метаболизм. Занятие йогой помогает найти баланс в организме и создает более эффективный обмен веществ
 
Старение. Йога стимулирует процесс детоксикации в организме. Детоксикация способствует замедлению процессов старения в организме.
 
Осанка. Практика йоги учит как контролировать свое тело, держать его в здоровом положении. Благодаря постоянным занятиям йогой вы научитесь всегда держать правильную осанку.
 
Вес. Йога способствует обмену веществ. Множество упражнений способствуют контролю над своим весом. Кроме того, растяжение мышц по длине помогает уменьшить количество целлюлита вокруг мышц.
 
Сон. Йога учит управлять телом и умом. Многие люди после занятий йогой отмечают более спокойный сон. Так же существует ряд поз, которые помогают уснуть.
 
Баланс. Неотъемлемой частью практики йоги является баланс и контроль над своим телом. При постоянной практике, вы обнаружите, что ваш общий баланс улучшится.
 
Сексуальность. Йога может улучшить вашу сексуальность за счет лучшего контроля, большей расслабленности и большей уверенности в себе.
 
Эмоциональная Польза для здоровья
 
йогаНастроение. Общее самочувствие улучшается с практикой йоги. Сочетание создания сильной связи разума и тела, создания здорового тела и фокусировка внутрь - все это может привести к улучшению вашего настроения.
 
Снижение стресса. Концентрация, необходимая во время занятий йогой, стремится акцентировать ваше внимание на тот или иной вопрос, тем самым снижая внимание на внешние факторы.
 
Тревога. Одним из преимуществ для контроля дыхания, используемые в йоге, является снижение тревожности.
 
Депрессии. Специальные упражнения йогой учат выпускать наружу отрицательную энергию. Регулярные занятия способствуют постоянному избавлению от негатива и приводят к снижению депрессии.
 
Самоконтроль. Движения йоги научит вас, как перевести самообладание не только на части тела, но и на жизнь в целом.

 
Враждебность. Большинство йогов отмечают сокращение количества враждебности, которую они чувствуют при вспышках гнева. Это спокойствие является эффектом от релаксации и медитации, что приводит к общему успокоению нервной системы. Меньшая враждебность означает снижение артериального давления и стресса, что способствует здоровому подходу к жизни.
 
 
Концентрация. Исследования показывают, что всего лишь за 8 недель занятия йогой вы научитесь лучше концентрироваться на поставленных задачах и мотивировать себя к их выполнению.

 
Память. Улучшение кровообращения в мозге, а также уменьшение стресса способствуют улучшению функций памяти.

 
Спокойствие. Концентрация на том, что ваше тело делает, имеет эффект привлечения спокойствия.
Холестерин. Практика йоги снижает уровень холестерина за счет увеличения циркуляции крови и сжигании жира. Практика йоги является отличным инструментом для борьбы с вредными уровнем холестерина.

 
Лимфатическая система. Ваша лимфатическая система повышает иммунитет и снижает количество токсинов в организме.
 
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 2473 | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2019