" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1321







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » Я ТОЛСТУШКА » О здоровье

Здоровое питание



Здоровое питание

Здоровое питание — это залог здоровья человека, которое зависит от того, что он употребляет в пищу каждый день. Ежедневное меню определяет интересную закономерность, люди одинакового возраста могут выглядеть по разному. Одни — молодо, а другие их ровесники, могут уже иметь признаки старения: морщины, пигментация, дряблость кожи. 


Если в рационе присутствуют рафинированные углеводы, жиры, хлебобулочные изделия из белой муки, макароны, консервации и все, что имело промышленную переработку, то не стоит удивляться состоянию утомляемости и вялости, истощения и рыхлости мышечной ткани вашего организма. Здоровое питание играет основную и важную роль в жизни человека.


Чтобы хорошо себя чувствовать и быть красивой, необходимо питаться сбалансировано, небольшими порциями 5-6 раз в день. Постепенно меняйте пагубные привычки в питании на полезные, советуясь с диетологами. Желательно, день начинать с полноценного энергозаряжающего завтрака, а завершать его легким и питательным ужином, не позднее 8 часов вечера.


Потребляйте поменьше углеводов, уделяйте больше внимания фруктам и овощам (до 40% от общего рациона), которые богаты клетчаткой и витаминами. В состав здорового питания входят нежирные мясо и молочные продукты, рыба, изделия из злаков: рапса, риса, гречи; крупы, орехи, различные бобовые, а также ежедневно выпивайте по 2 литра воды.


Для красоты вашей кожи необходимо соблюдать кислотно-щелочной баланс, из которых щелочнообразующие продукты, имеющие высокое содержание калия, должны составлять 60-80 процентов. Старайтесь заменять высококалорийную пищу на низкокалорийную. Суточная норма калорий для женщин — около 2 000 ккал.


Готовьте здоровую пищу из свежих и качественных продуктов, считайте калории и будете всегда здоровы и в отличной форме. Здоровое питание — это источник вашей молодости и красоты.

Что есть, чтобы похудеть? Список правильных продуктов. 

Польза брокколи для пищеварения 

Коктейль Филатова для укрепления зрения 

Как влияет вода на похудение 

Польза перги для женщин 



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 289 | Рейтинг: 0.0/0


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018