" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1230







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » Я ТОЛСТУШКА » О здоровье

Здоровое питание



Здоровое питание

Здоровое питание — это залог здоровья человека, которое зависит от того, что он употребляет в пищу каждый день. Ежедневное меню определяет интересную закономерность, люди одинакового возраста могут выглядеть по разному. Одни — молодо, а другие их ровесники, могут уже иметь признаки старения: морщины, пигментация, дряблость кожи. 


Если в рационе присутствуют рафинированные углеводы, жиры, хлебобулочные изделия из белой муки, макароны, консервации и все, что имело промышленную переработку, то не стоит удивляться состоянию утомляемости и вялости, истощения и рыхлости мышечной ткани вашего организма. Здоровое питание играет основную и важную роль в жизни человека.


Чтобы хорошо себя чувствовать и быть красивой, необходимо питаться сбалансировано, небольшими порциями 5-6 раз в день. Постепенно меняйте пагубные привычки в питании на полезные, советуясь с диетологами. Желательно, день начинать с полноценного энергозаряжающего завтрака, а завершать его легким и питательным ужинам, не позднее 8 часов вечера.


Потребляйте поменьше углеводов, уделяйте больше внимания фруктам и овощам (до 40% от общего рациона), которые богаты клетчаткой и витаминами. В состав здорового питания входят нежирные мясо и молочные продукты, рыба, изделия из злаков, крупы, орехи, различные бобовые, а также ежедневно выпивайте по 2 литра воды.


Для красоты вашей кожи необходимо соблюдать кислотно-щелочной баланс, из которых щелочнообразующие продукты, имеющие высокое содержание калия, должны составлять 60-80 процентов. Старайтесь заменять высококалорийную пищу на низкокалорийную. Суточная норма калорий для женщин — около 2 000 ккал.


Готовьте здоровую пищу из свежих и качественных продуктов, считайте калории и будете всегда здоровы и в отличной форме. Здоровое питание — это источник вашей молодости и красоты.



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 258 | Рейтинг: 0.0/0


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017