Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1401


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » Я КРАСИВАЯ » О здоровье

Здоровое питание



Здоровое питание

Здоровое питание — это залог здоровья человека, которое зависит от того, что он употребляет в пищу каждый день. Ежедневное меню определяет интересную закономерность, люди одинакового возраста могут выглядеть по разному. Одни — молодо, а другие их ровесники, могут уже иметь признаки старения: морщины, пигментация, дряблость кожи. 


Если в рационе присутствуют рафинированные углеводы, жиры, хлебобулочные изделия из белой муки, макароны, консервации и все, что имело промышленную переработку, то не стоит удивляться состоянию утомляемости и вялости, истощения и рыхлости мышечной ткани вашего организма. Здоровое питание играет основную и важную роль в жизни человека.


Чтобы хорошо себя чувствовать и быть красивой, необходимо питаться сбалансировано, небольшими порциями 5-6 раз в день. Постепенно меняйте пагубные привычки в питании на полезные, советуясь с диетологами. Желательно, день начинать с полноценного энергозаряжающего завтрака, а завершать его легким и питательным ужином, не позднее 8 часов вечера.


Потребляйте поменьше углеводов, уделяйте больше внимания фруктам и овощам (до 40% от общего рациона), которые богаты клетчаткой и витаминами. В состав здорового питания входят нежирные мясо и молочные продукты, рыба, изделия из злаков: рапса, риса, гречи; крупы, орехи, различные бобовые, а также ежедневно выпивайте по 2 литра воды.


Для красоты вашей кожи необходимо соблюдать кислотно-щелочной баланс, из которых щелочнообразующие продукты, имеющие высокое содержание калия, должны составлять 60-80 процентов. Старайтесь заменять высококалорийную пищу на низкокалорийную. Суточная норма калорий для женщин — около 2 000 ккал.


Готовьте здоровую пищу из свежих и качественных продуктов, считайте калории и будете всегда здоровы и в отличной форме. Здоровое питание — это источник вашей молодости и красоты.

Что есть, чтобы похудеть? Список правильных продуктов. 

Польза брокколи для пищеварения 

Коктейль Филатова для укрепления зрения 

Как влияет вода на похудение 

Польза перги для женщин 

 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 375 | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018