" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1164







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » НАШИ ДЕТКИ » Детки растут

Правильное питание школьника



Правильное питание школьника

Правильное питание школьника



Питание школьника - важная часть учебы, как бы смешно это не звучало. Сегодня это головная боль не только родителей, но и многих врачей, диетологов. Исследования показали, что 80% школьников не получают необходимых витаминов и минералов в должных объемах, в результате чего их мозг работает хуже, а к концу школы у школьника уже имеется куча заболеваний.

Как же должно выглядеть меню школьника, чтобы он имел возможность выдерживать все учебные, физические, психологические нагрузки, организм имел возможность расти и развиваться? При этом пища должна еще и приносить удовольствие.

Итак. Первой и важнейшей частью питания должен быть завтрак. В школу ребенок должен попадать сытым. Родители могут проконтролировать завтрак, быть уверенными, что перед нагрузками ребенок поел как надо и то, что надо.

Идеальным завтраком являются каши, тосты, яйца, соки, йогурты, мюсли, фрукты и овощи. Такой завтрак будет содержать сложные углеводы и сахар, который хорошо влияет на умственную активность. Если ребенок не хочет молоко, замените его кисломолочными продуктами, сливки могут заменить масло. Старайтесь, чтобы завтрак был полноценным и любимым ребенком.

Часто родители думают, что ребенок может позавтракать в школе. Но школьное меню, несмотря на все законы, рекомендации и проверки, не радует ассортиментом и не следит за потребностями детей. Не снимайте с себя ответственность за завтрак малыша.

Второй вопрос - стоит ли давать ребенку с собой бутерброды. Многие волнуются, что питание «всухомятку» принесет больше вреда, чем пользы. Особенно, если речь идет о младшеклассниках.

Ответ «да», если столовая в школе не устраивает вас. Но лучше дать ребенку не только бутерброд, но и сок или холодный чай. Вредны бутерброды, когда они являются основной пищей. Между целым днем впроголодь и бутербродом лучше выбрать второе. Можно дать с собой фрукты, которые легко чистятся: бананы, апельсины, мандарины. Они вкусны и приносят много пользы. Ведь польза мандаринов и других цитрусовых  в насыщении организма витамином С, который необходим школьнику постоянно, особенно зимой.

Что еще стоит знать родителям ребенка? Что не стоит постоянно кормить ребенка мясом - рыба гораздо полезнее, легче усваивается, содержит больше питательных веществ. Важно также, чтобы в питании были сливочное и растительное масло - в них есть легкоусвояемые жиры. Если есть возможность - давайте ребенку больше фруктов и овощей. Недостаток витаминов и стрессы могут привести к катастрофическим последствиям. Но не стоит сажать ребенка только на «зеленую» пищу - много витаминов есть в крупах, хлебе из муки грубого помола, молочных продуктах, мясе, птице, рыбе.

Универсального меню для «отличников» не существует. Но меню школьника должно быть сбалансированным разнообразным. Это - один из секретов хорошей учебы.
 



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
[16.10.2017][Фокус-группы]
!!!1700 р.. интервью для жен 21-47 л по туши для ресниц
[16.10.2017][Домашние визиты]
опрос-домашний визит для покупателей ашана (оплата более 6900р)
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос по витаминам для беременных (оплата более 2700р)
[16.10.2017][Домашние визиты]
дом визит для больших семей, м, ж 30-70 бабушкинская - мытищи 6900 р
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос для клиентов банка хоумкредит
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос по государственным порталам
[15.10.2017][Фокус-группы]
хроническая идиопатическая крапивница - до 5000р
[15.10.2017][Фокус-группы]
астма . 2500р. неуч 6 мес
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
интервью на рабочем месте для сотрудников . не база оплата 1500р
[15.10.2017][Холл-тесты]
тестирование апельсиновых напитков
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
интервью по телефону. 20 минут 500 руб, купили квартиру.сегодня
[15.10.2017][Фокус-группы]
опрос для пользователей техники у всех
[15.10.2017][Домашние визиты]
женщины 20-30 лет , имеющие хотя бы одного из детей от 5 лет
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
сканирование покупок с приложения. вознаграждение
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
сегодня - просмотр кино для мужчин 26-35 лет - не база - оплата 500р

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 171 | Рейтинг: 0.0/0


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017