" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1107

МАГАЗИН УНИКАЛЬНЫХ ТОВАРОВ ДЛЯ ПОЛНЫХ ДАМ

- Сенсационные капли для похудения - начинают сжигать жир с первой минуты! KupiVIP






Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » НАШИ ДЕТКИ » Детки растут

Правильный рацион кормящей мамы



Какие продуты должны занимать первое место в рационе питания кормящей женщины, а от каких следует полностью отказаться?

Женщина, как и во время беременности, так и при грудном кормлении малыша должна питаться правильно, и не за двоих, а для двоих. Количество и состав молока напрямую зависят от тех продуктов питания, которые новоиспеченная мама использует для приготовления пищи. В зависимости от того какой состав у грудного молока зависит здоровье ребенка. Желательно чтобы рацион кормящей женщины был питательным и полноценным.
 
 
Женщине рекомендуется ограничить потребление продуктов с низким содержанием витаминов и питательных веществ, но при этом имеющих высокую калорийность. Полезности от таких продуктов как пирожные, конфеты или булочки - нет, а вот аллергическую реакцию у новорожденного крохи, они могут спровоцировать.
 
Лучше использовать для приготовления пищи высокопитательные продукты, такие как курица, говядина, рыба, макаронные изделия, любые каши, кисломолочные продукты, хлеб, овощи и фрукты. Крупы и хлеб желательно чтобы в своем составе содержали цельное зерно, так как именно они богаты полезными витаминами и микроэлементами, и хорошо способствуют работе кишечной тракта.
 
Женщине особенно рекомендованы такие продукты как хлеб с отрубями, ржаной хлеб, перловая, овсяная, пшенная, гречневая каши, чечевица, из овощей кислая пр.


Какие же продукты желательно видеть в правильном рационе кормящей женщины?


Обязательно в рационе питания женщины должны присутствовать масла - растительное, оливковое, сливочное, тыквенное и пр.

Овощи и фрукты должны быть иметь место быть в жизни любой женщины, а тем более кормящей мамы, они богаты минералами и микроэлементами, нормализуют перистальтику кишечника, пополняют организм необходимыми ему витаминами, малокалорийны и питательны.
 
 
Еще один важный момент для кормящей мамы - это пополнение организма простой водой. Женщине необходимо выпивать в сутки2-2,5 литра чистой, простой воды. Также полезно пить морсы, натуральные соки, минеральные воды без газа, компоты, кисломолочные продукты.
 
 
 
От чего следует воздержаться в питании?

Женщине необходимо по максимуму сократить потребление острой, жирной, жареной пищи, а также майонеза (или готовить его в домашних условиях), грибов, копченостей, кофе (особенно растворимого), соусов и кетчупов.
 
Не стоит употреблять в еду в большом количестве пряностей, специй, лука, чеснока из-за придания молоку этих продуктов женскому молоку неприятного вкуса и аромата, отчего кроха может отказаться от груди.
 
Шоколад, кофе, арахиса, все виды цитрусовых - они способны вызвать аллергическую реакцию, как у кормящей женщины, так и малыша. Белый хлеб, бобовые, перец, сырая капуста, перец - эти продукты провоцируют возникновение колик у крохи и могут привезти к вздутию животика.
 
 Слива и вареная свекла обладают действием слабительного эффекта на кишечный тракт ребёнка.
Женщине следует полностью отказаться от распития алкогольных напитков и употребления сигарет, так как содержащиеся в них опасные вещества оказывают разрушительное действие на центральную нервную систему у детей. 
А вот тортик на заказ можно изредка себе позволить. Советуем смотреть торты на сайте Пикассо - арт.

Берегите себя и будьте здоровы!
 
 
 
 


 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 713 | Теги: Полезные продукты, питание для кормящих мам | Рейтинг: 0.0/0


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2016
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017