" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1209







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » НАШИ ДЕТКИ » Послеродовый период

Восстановление фигуры после родов



Восстановление фигуры после родов



Восстановление фигуры после родов - процесс длительный: обычными диетами желаемых результатов не достичь. Поэтому к решению данной проблемы стоит подойти комплексно, позитивно настроившись и с верой в себя.

Еще во время беременности женщины думают о том, как после родов можно сбросить лишние килограммы, предотвратить опущение груди и убрать живот быстро и эффективно. Всего этого можно достичь: главное, не изнурять организм строгими диетами, не ожидать результатов слишком быстро и настроиться на длительный процесс, требующий веры в себя и уверенности в успехе.
 

Питание



Как кормящим, так и не кормящим мамам диеты не рекомендуются, ведь организм женщины в постродовой период должен полностью восстановиться после колоссальной нагрузки и истощения, а потому необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и микроэлементов. Идеальным вариантом является здоровое питание: отказ от жирного, жареного, соленого, копченого, мучного и другой вредной пищи - не только полезен для лактации, но и способствует потере лишнего веса.
 

 

Сохранение формы груди



Необходимо следить за осанкой во время кормления или укачивания ребенка: спина должна быть ровной. Кроме того, необходимо приобрести специальные лифчики для кормления, носить которые нужно уже в роддоме до появления молока и ходить в них, пока молоко не пропадет. Сцеживаться нужно не руками, а с помощью специальных молокоотсосов. Использование качественных кремов для коррекции формы груди также рекомендуется, а через два месяца после родов можно начинать делать физические упражнения.
 

 

Живот



Единственный действенный способ, который поможет избавиться от увеличенной жировой прослойки и растянутых мышц - работа с брюшным прессом во всех его отделах (нижнем, верхнем). Поскольку физическая активность показана только через пару месяцев, до этого времени нужно надевать дородовый бандаж ежедневно, на несколько часов.
 

 

Бедра и ягодицы



Эти зоны являются наиболее проблемными, ведь именно там организм женщины накапливает жир. Как только можно будет начать занятия спортом, рекомендуется бег, прыжки со скакалкой, велосипедные прогулки. Если появились признаки целлюлита, необходимо регулярно делать массаж проблемных зон, использовать корректирующие кремы, а в особо запущенных случаях - обратиться к врачу, который не только поможет устранить последствия, но и найдет причины целлюлита.

Выполнение описанного комплекса поможет молодой маме снова стать стройной, красивой, а главное - здоровой.



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 19 | Рейтинг: 0.0/0


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017