Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1401


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Аквааэробика как одно из средств похудения



Аквааэробика как одно из средств похудения 

 
 На сегодняшний день аквааэробика является, пожалуй, самым эффективным видом физической нагрузки для быстрого и здорового снижения массы тела. 
 
 
При занятиях аквааэробикой в организме включается сразу несколько механизмов, работающих на уменьшение веса и очищение организма. Во-первых, это, конечно, физическая нагрузка. Аквааэробика предусматривает разнообразные упражнения в танцевальном ритме, направленные на проработку мышц рук, ног, спины, груди и брюшного пресса. В среднем за сорокаминутное занятие затрачивается около 200 килокалорий. При этом несомненное достоинство этого вида упражнений – в их низкой травматичности. Вода перераспределяет акценты нагрузки при выполнении упражнений, делая их более безопасными и вместе с тем более эффективными. 
 
 Во-вторых, водный ток по коже создаёт массажный и лимфодренажный эффект, что также способствует активному снижению веса за счёт повышения микроциркуляции крови. Кстати, эти же эффекты аквааэробики делают её очень эффективной для борьбы с целлюлитом, варикозным расширением вен и прочими проблемами, связанными с состоянием сосудов и капилляров. 
 
 В-третьих, находящееся в воде тело начинает вырабатывать тепло, чтобы согреться, что также приводит к потере веса. Занятия аквааэробикой для пышной дамы обладает и чисто психологическими преимуществами: занимаясь в воде, полная женщина не будет комплексовать по поводу возможной (или надуманной) неэлегантности своих движений, сложностей при выполнении того или иного упражнения – вода всё скроет. 
 
Кроме того, водная нагрузка не вызывает этих раздражающих пятен от пота, проступающих на футболке под мышками… что может быть комфортнее? Прибавьте к этому также немаловажный фактор уменьшения такой существенной для полных дам проблемы, как нагрузка на суставы. В воде наше тело становится легче, и организм может сосредоточиться на нормальном распределении усилий, не отвлекаясь на суставную нагрузку и страх получить травму. 
 
 После занятий аквааэробикой, если вы хотите сохранить достигнутый эффект, не ешьте калорийную пищу. Лучше, если сразу после тренировки вы ограничитесь чашечкой несладкого чая, парой яблок. Через месяц занятий вы сами поразитесь тому, каким подтянутым и приятным станет ваше тело.
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1107 | Рейтинг: 5.0/1

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018