Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1377


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Чтобы бёдра похудели



Ближе к весне многие толстушки мечтают хоть немного, но похудеть. Но ведь так тяжело выдержать диету, что толстушки срываются и стройная фигура так и остаётся мечтой.
 
Давайте разберёмся, что такое стройная фигура. Крепкие мышцы, оформленные части тела, пусть даже и с небольшим слоем жира, создают впечатление стройности и подтянутости. Если вы даже не будете соблюдать диету, но регулярно станете выполнять какой-нибудь комплекс физических упражнений, мышцы подтянутся и станут меньше в объёме.
 
Диета без физической нагрузки такого эффекта не даёт, в этом случае, после диеты, вы рискуете получить обвисшую кожу и вялые мышцы.
Фитнес для женщин полных, предполагает упражнения малой интенсивности, чтобы было легко адаптироваться к непривычной нагрузке. С первыми успехами можно увеличивать темп и усложнять упражнения.
 
Сайт www.Tolstyhka.ru расскажет вам сегодня краткий фитнес-комплекс для бёдер, ежедневно выполняя который, вы через месяц заметите результаты.
 
Накапливанию жировой ткани в тазобедренной области благоприятствует сидячий образ жизни. Крупные бёдра – это больной вопрос очень многих женщин и даже молодых девушек. При таких бёдрах становится проблемой носить некоторые вещи, такие как, юбки в складку или брюки.
 
А теперь, вместо того, чтобы сетовать на свои бёдра, нужно поупражняться:
 
Упражнение 1. Встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч. Вытянутые руки энергично поднимите вверх, наклоняя одновременно туловище вперёд, касаясь пола руками. Далее, энергично выпрямившись, откиньте туловище назад. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз.
 
Упражнение 2. Встаньте, слегка расставив ноги. Руки свободно опущены вдоль туловища. Не сгибая колено, отведите в сторону левую ногу, описывая стопой все большие круги. Сделайте упражнение с другой ногой. Повторите комплекс.
 
Упражнение 3. Встаньте на колени. Вытянув руки, упритесь в пол. Отведите в сторону согнутую в колене правую ногу, колено – до уровня таза. Медленно опускаем колено, но не касаясь пола, и вновь отводим его до уровня таза. Возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем упражнение левой ногой. Повторим упражнение несколько раз.
 
ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ:
 
 
 
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 3588 | Теги: диеты | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018