Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1407


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Фитнес для полных



Фитнес для полных 

 
 Стоит сразу сказать, что людям с избыточным весом нельзя сразу начинать с тренировок на износ, в результате можно получить травму или подорвать здоровье. В тоже время люди, почему-то считают, что сначала необходимо похудеть, а только потом идти в спортзал. 
 
 
Это очень грубое заблуждение или хорошее оправдание для своей лени. Ведь для того, чтобы начать худеть необходимо тратить больше энергии чем организм вырабатывает. Конечно, диета способствует похудению, но без активных движений большого успеха будет тяжело достигнуть. 
 
Если вы не знаете, каким фитнесом заняться, то необходимым условием должно быть, чтобы вид фитнеса вам нравился. Может даже понадобится приобрести и каки-либо товары для фитнеса.  Занятия должны начинаться с маленьких нагрузок, которые должны постепенно увеличиваться. Но все же стоит приготовиться к ежедневным тренировкам, приблизительно выделяя на это один час для начала и ни в коем случае не бросать, если Вы хотите достичь хороших результатов. 
 
Итак, приступаем к выбору фитнеса. Вода делает выполнение занятий, упражнений или фитнес более легким, при этом уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Также, при плавании присутствует эффект массажа и поскольку тело полностью в воде, то это очень удобный вариант для тех кто стесняется своего телосложения. 
 
Неплохим спортом является простая ходьба. Попробуйте отказаться от лифта или делать несколько кругов вокруг квартала. Через несколько месяцев мышцы окрепнут, дышать станет легче, но только похудеть от ходьбы тяжело. 
 
 Тренажеры независимо от своего типа, способствуют повышению тонуса и улучшения самочувствия, велотренажер хорошо сжигает калории и хорошо развивают выносливость. 
 
Эллипсоиды уменьшают осевую нагрузку на позвоночник. Важным является то, что на тренажерах можно следить за пульсом и соответственно контролировать нагрузку. 
 
 Сайкл подходит людям, которым противопоказано большие нагрузки. 
 
Если лишний вес не просто мешает, но и влияет на здоровье, то необходимо перед началом любых тренировок проконсультироваться с врачом.
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1417 | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2019