" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1234







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Фитнес дома по хардкору. P90x и Convict Conditioning



Фитнес дома по хардкору. P90x и Convict Conditioning

В силу разных обстоятельств, люди иногда не имеют возможности посещать спортивный зал. Если они и продолжают самостоятельные тренировки дома, то занятия носят бессистемный характер, ограничиваясь разминкой утром и парой упражнений на пресс вечером.

В своей статье я хочу рассмотреть две тренировочные концепции, две системы физического развития для занятий дома, или на ограниченном пространстве. Эти методики по праву считаются самыми рабочими из всех существующих на рынке, это целые фитнес идеологии, которые реально работают и меняют жизнь людей.

 

Система P90x 

P90x это методика разработанная тренером Тони Хортоном, состоящая из двенадцати видов тренировками, каждое упражнение уникально, и нагрузка носит самый разносторонний характер, от йоги до плеометрии.

Программа P90х очень требовательна, тренировки проводятся ежедневно, длительность 60-90 минут. Прописаны рекомендации по диете, приему спортивных добавок. Стоит отметить что программа Тони не для новичков, она идеально подходит людям ранее занимавшимся спортом, или тем кто хочет выйти но новый уровень после программ для новичков.

Никаких чудесных обещаний стать, моделью занимаясь, пять минут в день, Тони открыто говорит вы должны пахать ежедневно до полутора часов, соблюдать режим, ограничения в пище, и все получится.

Девиз программы “Вынеси Это!”, и если вы не сдадитесь и продержитесь стандартные 21 день, ваш организм адаптируется, а сила воли и физическая форма выйдут но новый уровень.

 

Convict Conditioning

Convict Conditioning (Тренировка заключенного) эта система разработанная Полом Вейдом, человеком который значительную часть жизни провел в тюрьме, и там же разработал систему тренировок с собственным весом. Стоит отметить, что Пол негативно относится к современной фитнес индустрии, бодибилдеров называет наркоманами, и акцент в своих программах делает на развитии силы и функциональности, а не размере мышц.

Тренировка заключенных, это по существу, современная версия гимнастики с уклоном на максимальное увеличение силы и атлетических способностей, основанная на так называемой золотой шестерке: отжимания, приседания, подтягивания, подъемы ног, мостик и отжимания на руках.

Стоит отметить, что Пол создавал свою программу и тренировал людей в условиях тюрьмы, без нормального питания и в условиях постоянного стресса, и при этом добился феноменальных результатов, а его книга стала бестселлером и продолжительное время была на вершине продаж магазина Amazon.

В райских условиях среднестатистической квартиры, и при условии вменяемого питания, читатели могут добиться еще больших успехов.) В своей статье, я старался познакомить читателя с рабочими программами для системных занятий в домашних условиях. Призываю незамедлительно найти в рунете больше информации о программах, посетить русскоязычные сообщества последователей, да и сами программы я думаю, вы найдете без труда, в том числе и любительские переводы книг от фанатов. Результат гарантирую.



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 386 | Рейтинг: 5.0/1


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017