" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1203







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Как я поддерживал себя в физической форме дома без напряжения и финансовых затрат



 

Как я поддерживал себя в физической форме дома без напряжения и финансовых затрат

 

Занятия в тренажерных залах - вещь полезная, но стоит денег, которые не всегда у человека есть, это может быть обременительно для его бюджета. К тому же много тратится времени на дорогу, если такого зала нет рядом с домом, а времени иногда не хватает на все. Поэтому для экономии времени и денег я рассчитал свой идеальный вес здесь http://candygym1011.com.ua/kak-rasschitat-svoj-idealnyj-ves-sekrety-krasoty/ и стал заниматься спортом у себя дома и добился неплохих результатов.

Я сделал себе дома турник, прикрепив трубу в дверном проеме своей комнаты, купил гантели 5 и 12 кг. Изучил различные комплексы упражнений для занятий в домашних условиях (когда- то выписывал газету "Советский спорт", а сейчас много таких комплексов можно найти в интернете).

Можно без всяких тренажеров, используя различные виды подтягиваний и отжиманий от пола, тренировать разные группы мышц. Ноги можно тренировать с помощью приседаний, а для тренировки пресса и вовсе спортзал не требуется - просто качаешь в положении лежа либо поднимая туловище, либо поднимая сомкнутые вместе прямые ноги.

Занимался 3 раза неделю, регулярно. Каждое занятие занимало 30-40 минут, плюс полчаса - душ.

Значительно сэкономил время, которое раньше уходило на дорогу в тренажерный зал. Также я много ходил пешком: мне до работы идти полчаса-сорок минут, утром и вечером. Это заменило беговую дорожку или спортивную ходьбу.

Питался соответственно спортивному или полуспортивному питанию: белковая пища (мясо, рыба, яйца, нежирный творог), свел к минимуму сладкое, мучное (печенье, макароны), картошку, ел хлеб с отрубями, исключил конфеты и мороженое.

В итоге, без особых затрат денег и без лишней траты времени, добился заметных результатов, которые были видны и мне, и окружающим. При регулярном соблюдении описанных выше условий хорошую физическую форму мне удавалось поддерживать годами. А главное все это мне было не в тягость, а в удовольствие и даже как активный отдых после сидячей за компьютером работы.



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 462 | Рейтинг: 5.0/1


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017