" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1203







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Как похудеть с помощью тренажера



Как похудеть с помощью тренажера

Вы когда-нибудь пробовали заниматься на тренажере? Если вы начали чувствовать, что вас беспокоит лишний вес, если вы хотите придать своей фигуре эффект похудания и стройных ножек, в таком случае рекомендуем попробовать заняться похудением с помощью эллиптического тренажера.

Итак, наверняка у вас возникает прямой вопрос: все – таки это реально ли сбросить вес благодаря тренажеру для похудения? Для этого необходимо на нем позаниматься недели 3 максимум и в конечном итоге сами посмотрите на результат!

Если будете работать на тренажере правильно, поверьте, вы достигнете стопроцентного результата. Занимаясь на нем, вы убедитесь в том, сколько есть сочетаний свойств с другими тренажерами, а именно: степплер, беговую дорожку и конечно же – велотренажер.

Информация, которая вам крайне будет необходимой при деятельности на эллиптическом тренажере выведется на дисплее. Тут вы увидите и количество километража, и частоту своего пульса, и количество калорий, которые вы уже успели сжечь.

Сейчас мы вам раскроем несколько основных секретов, итак: во – первых, начните с разминки. Прежде чем начать заниматься, вы должны хорошенько разогреть свои мышцы, дабы не было растяжений.

- нужно установить степень наклона 5 или 6.

- нужно установить степень нагрузки от 1 до 3.

- крутите педали вперед приблизительно около 5 минут.

 

После разминки переходите на ускорение.

- нужно установить комплекс нагрузки от 6 до 8.

- уровень наклона должен быть 10.

- крутите педали очень быстро на протяжении четырех минут.

 

Далее вам необходимо будет укрепить свои мышцы ягодиц.

- устанавливайте уровень своей нагрузки от 6 до 10.

- наклон от 10 до 15. Начните двигаться по такой схеме: двигайтесь в среднем ритме около 1 минуты, максимальное ускорение – 30 секунд, после этого опять плавное движение – 30 секунд. Эту процедуру нужно повторить дважды.

Потом нужно уменьшить уровень наклона до 6 и постоянно крутить педали назад. Скорость должна быть самой максимальной, время – около одной минуты. Повторяйте это упражнения в течение 10-12 минут.

И последний этап тренировки. Это очень важный этап, который позволит Вам перейти организму в нормальное дыхание.

- нужно установить уровень нагрузки 1-3.

- наклон 5-6. Крутить педали нужно очень не торопясь в течении пяти минут. Вы должны привести свое дыхание в нормальный ритм.

Если вы будете регулярно заниматься на тренажере, вы моментально почувствуете, как ваша мышечная и сердечная системы станут гораздо крепче и организм настроится на благоприятный тонус. И не забывайте, что заниматься на тренажере нужно в очень удобной обуви. Лучше в кроссовках new balance 998. Так ваши ноги не устанут и не сотрутся в кровавые мозоли. Похудение должно быть комфортным во всем!

Полезный фитнес для полных

Как выработать грациозную осанку

Можно ли похудеть с помощью пояса для похудения?

Как быстро сбросить вес

Звездный путь к плоскому животику



 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
Материалов за текущий период нет.

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 953 | Рейтинг: 5.0/3


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017