" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1028

МАГАЗИН УНИКАЛЬНЫХ ТОВАРОВ ДЛЯ ПОЛНЫХ ДАМ

- Сенсационные капли для похудения - начинают сжигать жир с первой минуты! KupiVIP






Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Как убежать от лишних килограммов?



Как убежать от лишних килограммов?


Бег – это один из самых популярных методов похудения. Причем, использовать его можно на протяжении всего года, вне зависимости от настроения, погоды или количества съеденного торта. Но, все же, чтобы бег принес свои плоды в виде избавления от пары - тройки, а то и десятка лишних килограммов, нужно приложить некоторые усилия к этому.


Во-первых, начинайте бегать в теплое время года. Так вам будет намного легче привыкнуть к этому ритуалу. Вы не будете испытывать температурного дискомфорта, и бег вам будет в радость. Если же все-таки вы начали бегать в холодное время года, то вам придется бежать непрерывно: от начала дистанции до ее логического завершения. Иначе, вы рискуете переохладить организм и заболеть.


Не стоит сразу нагружать свой организм и бежать десятикилометровую дистанцию. Начните с нескольких километров и только, когда почувствуете, что можете пробежать больше – бегите. Важно знать как дышать при беге.


Принято считать, что утренний бег способствует нормализации работы сердечнососудистой и нервной систем. Вечерний же бег помогает сбросить лишние килограммы.


Бегать лучше всего натощак или же через два часа после приема пищи. Идеальное время для вечернего бега с 4 до 6 вечера.


Для похудения лучше всего бежать интервально. Что это значит? Вы должны чередовать бег на максимуме усилий с ходьбой. Именно при интервальном беге организм начинает усиленно сжигать жир.


Если у девушек есть проблемные зоны в виде целлюлита на ягодицах и бедрах, а также животик, то можно прибегнуть к небольшой хитрости. Нанесите на эти зоны антицеллюлитный крем, поверх укутайте проблемные участки пищевой пленкой и наденьте сверху теплую одежду. Ваша цель – начать усиленно потеть во время бега.


Но, чтобы похудеть с помощью бега важно знать и помнить – бегать нужно регулярно, не пропуская ни одного дня. Только в этом случае вы сможете быстро и эффективно потерять лишние килограммы.
Автор: Anna Nazarova



 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1086 | Рейтинг: 5.0/3


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2016
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017