" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1114

МАГАЗИН УНИКАЛЬНЫХ ТОВАРОВ ДЛЯ ПОЛНЫХ ДАМ

- Сенсационные капли для похудения - начинают сжигать жир с первой минуты! KupiVIP






Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Как уменьшить икры и лодыжки?



В статье подробно рассказано об упражнениях и процедурах с помощью которых можно уменьшить икры и лодыжки,которые можно выполнять дома.



Как уменьшить икры и лодыжки?

Как уменьшить икры и лодыжки ? Прежде всего нужа эффективная программа для фитнеса, ведь проблемы полных икр и невыразительных лодыжек - проблема большинства девушек. И это никак не связано с  лишним весом. Причина всему - наследственность. Всем молодым, красивым девушкам хочется блеснуть стройными ножками в мини - юбке, и тут ничего не поделаешь, такова женская натура.
 
 
Но не все так плохо, как кажется и если выполнять определенные упражнения и процедуры, то можно значительно подкорректировать форму своих ног. Итак, начинаем...
 
 
Упражнения:
 
Нужно пользоваться методом нагрузка-растяжка, только так можно добиться нужного эффекта. Если делать только нагрузку, то икры наоборот станут еще больше. Так же не рекомендуется усиленно заниматься бегом и выполнять упражнения где присутствуют прыжки.
 
Упражнение 1 : Исходное положение стоя, ноги вместе, пятки вместе носки врозь и начинаем подниматься на носочках вверх и вниз, выполнять 10-20 раз.
 
Упражнение 2 : Исходное положение стоя, ноги вместе, носки касаются друг друга, пятки в разные стороны, как бы косолапим, начинаем подниматься вверх и вниз на носочках, выполнять 10-20 раз.
 
Упражнение 3 : Подходим к стене и упираемся на нее вытянутыми руками. Ногами шагая назад до предела и стоим так 2 мин.
 
Упражнение 4 : Исходное положение, стоя, ноги вместе, начинаем медленно опускать корпус и пытаемся пальцами достать стопы.
 
Упражнения эти можно выполнять дома, ведь они занимают не более 10 мин. Конечно упражнения это не все что нужно делать чтобы исправить то чем наградила вас природа. Важно дополнять их несложными процедурами:
 
 
Контрастный душ :
 
2 раза в день нужно вставать под теплый душ а потом переключать на холодную воду, направлять струю воды на зону от колен до стоп на 1-2 мин.
 
 
Крема :
 
Важно каждый день на ночь баловать ваши ножки кремом, но важно ,чтобы крем был с охлаждающим эффектом это поможет кровотоку и упругости кожи икр и лодыжек.
 
 
Медовый массаж :
 
Медовый массаж для уменьшения икр и лодыжек немного отличается от массажа против целлюлита. Мед должен быть теплым. Нужно смешать 2 столовые ложки меда и одну чайную ложку эфирного масла, размешиваем и полученной смесью смазываем икры до того момента пока мед возможно размазать. Когда смесь станет очень вязкой, начинайте похлопывать ладошкой и чередовать с плавным прижатием ладони, такой массаж продолжайте 10-15 мин. После смойте ножки теплым душем и смажьте кремом (с охлаждающим эффектом). Если вы будете выполнять данные упражнения и процедуры ,то буквально через 10 дней заметите положительные изменения.

 

Стоимость: 55.00 RUB
Год: 2005.01.01, 00:00:00
Описание: По мере того, как мы становимся старше, нам еще в большей степени требуются физические нагрузки. Именно здоровье должно стать вашей целью, вот почему в этой книге предлагается программа, дающая максимальный оздоровительный эффект. Тайчи-фитнес - вот основной...
Купить сейчас
Стоимость: 115.00 RUB
Год: 2007.01.01, 00:00:00
Описание: "Кардио Фитнес" - это современная уникальная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес, а также надолго сохранить достигнутый результат. Программа "Растяжка" состоит из двух частей. Первая часть состоит из самых эффективных упражнения для развития...
Купить сейчас

Стоимость: 255.00 RUB
Год: 2010.01.01, 00:00:00
Описание: Эта "семейная" книга, написанная Владимиром Турчинским в соавторстве с женой Ириной,- результат их многолетней тренерской деятельности. Здесь вы найдете подробный конспект само­стоятельных фитнес-тренировок, практическое руководство по правильному питанию...
Купить сейчас
 
 
 
 

 



 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 13861 | Комментарии: 1 | Теги: толстые лодыжки, похудеть в икрах, медовй массаж | Рейтинг: 5.0/4


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2016
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017