Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1395


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Худеем с помощью прыжков



Худеем с помощью прыжков

Обращаясь к любому, даже самому опытному, диетологу или пролистывая специальные книги с советами в вопросе о похудении, вы всегда наткнетесь на одну незыблемую истину: для того, чтобы лишние килограммы ушли, необходимо с умом сочетать ограничение в приеме пищи и эффективную физическую нагрузку. Этот факт также очевиден, как то, что дважды два равно четыре.

Огромное количество экспериментов на практике доказывает правдивость данного утверждения. И если в вопросе о приеме пищи, каждый должен выработать свой собственный подход, опираясь на характеристики организма и личные предпочтения, то с физическими упражнениями действует схожая схема – увеличение кардионагрузок.

Под кардионагрузками подразумеваются все упражнения, тренирующую самую главную мышцу – сердце. Вместе с тем они насыщают организм кислородом, приводят в тонус все мышцы и, конечно же, сжигают огромное количество калорий.

Наиболее распространенными примерами кардионагрузок является бег и прыжки. О том, какую роль играют прыжки в похудении и пойдет далее речь.

Наиболее простым способом сбросить вес с помощью прыжков заключается в использовании специального снаряжения, например, батута или скакалки. Но что, если ничего из этого нет, а избавиться от нелюбимых боков хочется? Для таких случаев существует ряд упражнений.

Прыжки с поворотами. Поставив ноги вместе и направив ступни в одну сторону, а руки – в другую, начинайте выполнять упражнение. При каждом прыжке меняйте направление рук и ступней в обратную сторону.

Прыжки с подниманием рук. Исходная позиция – ноги вместе, руки вдоль тела. Во время прыжков одновременно раздвигайте врозь ноги и поднимайте руки вверх через сторону.

Прыжки с высоким подниманием колен. Нелюбимое всеми с уроков физической культуры: поочередно в прыжках поднимайте колени до угла в 90 градусов.

И это далеко не полный список вариации подобных упражнений. Совершая ежедневно несколько подходов, совмещая это со строгой диетой, уже в ближайшем будущем вы сможете увидеть результаты.

 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1186 | Рейтинг: 5.0/1

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018