Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1374


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Мяч для фитбола



Мяч для фитбола

В последнее время широкое распространение получил такой вид фитнеса, как фитбол. Это занятия на гимнастическом шаре, очень увлекательный и эффективный в борьбе с лишним весом вид фитнеса, также помогает расслабить позвоночник, уменьшить давление на суставы, тренирует ловкость и координацию. Данные занятия благоприятно влияют на все мышцы, а способность фитбола разгружать позвоночник и суставы дает возможность заниматься им пожилым людям, беременным женщинам, людям с избыточным весом, а также при варикозе и артритах.


Наиболее эффективными занятия будут при правильном выборе мяча для фитбола.


Основным критерием при выборе мяча, конечно же, является размер. Размер мяча подбирают по росту: для людей ниже 160 см - диаметр мяча должен быть 55-60см, при росте 160-170см и выше 170см - рекомендуются мячи диаметром 65см и 75-80см соответственно.


Следующий параметр для выбора мяча - это его упругость. Тут всё зависит от того, какую нагрузку вы хотите получать. При высокой упругости мяча занятия будут более интенсивными, физическая нагрузка будет максимальной. А чересчур мягкий мяч обеспечит вам только минимальную нагрузку. Так что выбирать только вам. Средней упругостью мяча считается, если его прогиб при несильном нажатии составляет 2-3 см.
Если вы беспокоитесь о своей безопасности во время занятий, то следует обратить внимание на маркировку на мяче при его выборе. Для обозначения наличия антиразрывной системы производители используют маркировку ABS или BRQ на самом мяче.


При выборе мяча обязательно испробуйте его в магазине. В идеальном варианте, при посадке на него у вас получится 3 прямых угла, как будто вы сидите на обычном стуле.
Остальные критерии выбора мяча не так важны, это просто дело вкуса и предпочтений. Мяч с ручками рекомендуется для беременных женщин, детей и новичков. Гладкие мячи обычно используют молодые мамы для зарядки с грудничками, а шипованные - отлично подходят для самомассажа и релаксации. Огромная цветовая гамма позволит вам выбрать себе весёлый и жизнерадостный тренажер или в тон интерьера.
Так или иначе, занимайтесь чаще, дарите себе радость и красоту, и будьте здоровы!

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ:

Орифлейм - косметика ухоженных дам

Как купить обувь в интернете

Преимущество тканных натяжных потолков

Ультразвуковой скрабер в борьбе с морщинами

Игры с детьми. Площадка или прогулка по парку?

 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1242 | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018