" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1028

МАГАЗИН УНИКАЛЬНЫХ ТОВАРОВ ДЛЯ ПОЛНЫХ ДАМ

- Сенсационные капли для похудения - начинают сжигать жир с первой минуты! KupiVIP






Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Почему полезно заниматься фитнессом полным людям



Почему полезно заниматься фитнесом полным людям

 

 

Кроме очевидной пользы в виде улучшения обмена веществ, сжигания калорий и улучшения здоровья, физические упражнения очень сильно влияют ещё и на внешность полного человека. Вспомните, наверняка вы обращали на полных людей внимание и замечали, что одни полные люди выглядят просто полными, а другие, несмотря на свою полноту смотрятся прекрасно и подтянуто.

 

Одна женщина может выглядеть как "шарик", с животиком, обвисшими частями тела, а другая женщина в таком же весе, будет иметь очерченную талию, приподнятую грудь, хорошие без целлюлита крепкие бёдра. В чём секрет? В физической нагрузке!


Ведь занимаясь регулярно специальными упражнениями, направленными на улучшение строения тела и укрепление мышц, полный человек (даже если он не соблюдает диету, и остаётся полным) значительно меняет строение своего тела, мышцы урепляются и обретают красивые очертания, уходит лишний жир. Поэтому, если даже вы имеете лишний вес, то ваше тело не будет выглядеть толстым, оно будет выглядет привлекательным. Ну а если к физическим упражнениям добавить соблюдение диеты, то уже через некоторое время результат вас поразит.


Существует ещё одна проблема, которая заключается в том, что полному человеку не всегда по силам какие - либо комплексы упражнений. В этом случае начните заниматься с простейших, то что вам под силу. Дальше увеличивайте нагрузку. Займитесь любимым занятием, например туризмом. И помните, что занятия должны быть регулярными, только тогда вы добьётесь результатов.

Начинать занятия можно с плавания по одному часу три раза в неделю. Через три месяца вы заметите как подтянутся "уши" на бёдрах, определится талия, окрепнут руки. Плавайте так, чтобы почувствовать нагрузку на мышцы, плывя старайтесь меньше останавливаться на передышку.

Очень хорошими упражнениями для полных женщин являются занятия, в основе которых лежит растяжка. Это пилатес, калланетика, йога. С уверенностью можно сказать про эти комплексы, что они "творят чудеса" за короткое время.

Старайтесь подобрать для себя комплекс, который целенаправленно воздействовать на контуры вашего тела.

Например, большинство полных женщин знакомы с такой проблемой как обвисшая нижняя часть рук. Эта обвислость как крылья колышется, когда женщина поднимает руки в стороны. А теперь пройдите такой тест. Поднимите одну руку в сторону и посмотрите на степень " обвислости". Напрягите мышцы во всей руке и посмотрите как будет выглядеть "обвислость" если мышцу натренировать. У некоторых без всяких диет "крылья" убираются только одними упражнениями. Хорошо убирает "крылья" аппарат для вакуумного массажа в домашних условиях.

Тоже самое происходит и с другими частями тела. Когда мышца натренирована она занимает меньший объём. Натренированная мышца требует больше калорий для своего питания, поэтому, тренируясь вы ещё и немного похудеете безо всяких диет.

Упражнения с гантелями небольшого веса также полезны для формирования красивого тела. Женщины могут включать в свои обычные комплексы упражнений силовую нагрузку.

Аэробные упражнения (требующие большого количества кислорода), такие как бег, плавание в быстром темпе, быстрая ходьба, энергичные танцы, аэробика,  тоже незаменимы для фигуры и к тому же, аэробные упражнения быстрее окисляют жировые отложения.

Начинайте заниматься упражнениями, и не ленитесь. Если вы полная, то не значит что некрасивая! Совершенствуйте себя!



 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 3046 | Теги: диеты | Рейтинг: 5.0/1


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2016
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017