Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1396


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Фитнес

Упражнения для груди от Джессики Альбы




Джессика Альба, обладающая красивой фигурой всегда находит возможность поддержания формы на отдыхе. И использует для этого толстые книги и журналы, которые она берет в отелях не только для чтения, но и для… улучшения и сохранения формы груди. Обычно Джессика Альба пользуется гантелями весом 1-2 кг, но не возить же их с собой на отдых.

Как рассказывает Style-Fresh-модный блог, на пляже или в отеле Джессика ложится на спину и обеими руками начинает поднимать стопку журналов над головой. Затем она отводит руки за голову и удерживает их над полом в течение 15-30 сек. Упражнение недолгое, но эффективное.
Женская грудь поддерживается различными мышцами, и чем лучше развиты эти мышцы, тем лучше выглядит грудь, даже несмотря на возраст. Естественный бюстгальтер формируется именно тренированными грудными мышцами. Поэтому если вы последуете тренировкам Джессики Альбы, то укрепите все группы грудных мышц.
www.tolstyhka.ru
При выполнении укрепляющих упражнений для груди не отрывайте поясницу от груди, так поясница не будет слишком напрягаться. Ноги нужно держать согнутыми в коленях. Вместо гантелей или журналов можно использовать небольшие бутылки с водой.
 
Можно для разнообразия делать дополнительные упражнения стоя:
Стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки с грузом по бокам. Руки поднимите над головой и скрестите их. Вернулись в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз. Вытяните руки с грузом вперед и скрещивайте их перед грудью от 10 до 20 раз.
 
ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ:
 
 
 
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 4113 | Рейтинг: 5.0/1

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018