Сайт Толстушка: если вы ПЫШКА, то этот сайт для вас. Вы узнаете про моду для полных дам, правильное питание, узнаете как обрести уверенность в себе и многое другое. Сайт для толстушек для вас !
Джессика Альба, обладающая красивой фигурой всегда находит возможность поддержания формы на отдыхе. И использует для этого толстые книги и журналы, которые она берет в отелях не только для чтения, но и для… улучшения и сохранения формы груди. Обычно Джессика Альба пользуется гантелями весом 1-2 кг, но не возить же их с собой на отдых.
Как рассказывает Style-Fresh-модный блог, на пляже или в отеле Джессика ложится на спину и обеими руками начинает поднимать стопку журналов над головой. Затем она отводит руки за голову и удерживает их над полом в течение 15-30 сек. Упражнение недолгое, но эффективное.
Женская грудь поддерживается различными мышцами, и чем лучше развиты эти мышцы, тем лучше выглядит грудь, даже несмотря на возраст. Естественный бюстгальтер формируется именно тренированными грудными мышцами. Поэтому если вы последуете тренировкам Джессики Альбы, то укрепите все группы грудных мышц. www.tolstyhka.ru
При выполнении укрепляющих упражнений для груди не отрывайте поясницу от груди, так поясница не будет слишком напрягаться. Ноги нужно держать согнутыми в коленях. Вместо гантелей или журналов можно использовать небольшие бутылки с водой.
Можно для разнообразия делать дополнительные упражнения стоя: Стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки с грузом по бокам. Руки поднимите над головой и скрестите их. Вернулись в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз. Вытяните руки с грузом вперед и скрещивайте их перед грудью от 10 до 20 раз.
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ, ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ, МОДА ДЛЯ ПОЛНЫХ, РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД, УХОД ЗА СОБОЙ, КУЛИНАРИЯ, САЙТЫ_ПАРТНЁРЫ
