" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1166







Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Я похудела!

Диета, диеты, мой опыт диет.



Моя диета - здоровье.
Диета, диеты, мой опыт диет.
Хочу похудеть - решила я в какой-то очередной понедельник. И зарядку буду делать, чай зеленый пить, кефир вместо ужина, еще для компании и мужа уговорила посидеть со мною на диете.
 
Ведь как хорошо для организма избавиться от лишнего веса; выглядеть будешь прекрасно, чувство легкости, бодрости не покинет - так обещают всевозможные доступные информационные источники. Обратилась к своему участковому терапевту с целью вопроса можно ли мне худеть резко, как повлияет на мое здоровье диета. Планирую на данный момент забеременеть, стать мамой, потому консультация мне не помешает. Консультация у терапевта была не лишней, мне рекомендовали легкий, не резкий способ ограничения в питании и потребление жидкости не менее полтора литра в день. Общий анализ крови и мочи показали что противопоказаний нет.

Приступила назавтра к диете собственно придуманной. На начало диеты мой вес составил 65 кг. Хочется достичь 55-56. Планировала за 7-10 дней сбросить 1,5-2 кг. Пропишу свое меню, которое было неделю, потом вы поймете что в принципе еда особо не отличается от обычного питания, тут больше исключения сахара и мучного, но главное я сделала упор не на исключении а на количестве, порция должна быть небольшая, примерно, на половину меньше, от того, как было раньше.
 
Так как я девушка уже за 30, то в комлексе с диетой решила бороться с целлюлитом. В этом, и скажу очень успешно, мне помогла озонотерапия - весьма эффективная процедура. За несколько сеансов моя кожа стала очень гладкой, даже несмотря на быструю потерю веса в результате диеты.
Итак, расскажу о моей диете:
 
 
 
 


Понедельник.
Завтрак.
Яйцо отварное,каша гречневая около 3-4 ст.л в готовом виде, без масла и соли.
Салатик из буряка примерно 2-3 ст. л. заправленых растительным маслом.
До обеда чай зеленый с двумя кусочками кураги.
Обед.
Суп овощной, печень тушенная с помидором. Яблочный сок.
Чай зеленый с медом.
Ужин
Рыба отварная с тушеной капустой. Стакан кефир с сухариком.
Конечно, первый день дался нелегко. Без конфетки и булочки, картошки хочется.

Вторник.
Завтрак.
Овсянка, яйцо, кофе без сахара.
Обед
Борщ (на курином бульоне), салат из свежей капусты. Кусочек черного хлеба. Чай с маленьким кусочком черного шоколада (не смогла удержаться).
Ужин
Куриные тефтельки с огурцом. Стакан кефира с овсяным печеньем 2шт.

Среда
Завтрак
Омлет, кофе без сахара, кусочек сыра
Чай зеленый до обеда
Обед
Пропустила, выпила йогурт .
Ужин
Рагу овощное. Кефир.

Четверг
Завтрак
Яйцо, сыр, кофе.
Обед
Овощи с курицей запеченные с брынзой, сок яблочный
Фреш грейпфрутовый
Ужин
Отварная рыба с помидором.

Пятница
Завтрак
Творог обезжиренный, кофе
Обед
Куриная грудка с печенной картошкой, всего пару штучек.
Фреш грейпфрутовый
Ужин
Омлет с помидором. Йогурт.

Суббота
Завтрак
Каша курузная, яйцо, кофе
Обед
Телятина с овощами запеченная.
Ужин
Кефир с сушками.

Воскресенье
Завтрак
Молочная рисовая каша, сыр, чай черный без сахара.
Обед
Суп с куриными фрикадельками.
Ужин
Рыбка запеченная. Йогурт.

За две недели потеряла 4 кг. Зарядка по утрам занимает 15 минут. Такое питание не навредит точно. Ужин в 19.00, кефир обычно перед сном. Прошел месяц мой вес составил
60 кг.
В питании были бананы, апельсины, киви. Супы были из нежирной свинины без обжарки. Голубцы, перец фаршированный на пару. Котлеты рыбные на пару с рисом.
Хлеб только с отрубями или серый. Ни одной ложки сахара, минимум соли, не ела орехи, семечки, конфеты, сдобу, вермишель (из твердых сортов пшеницы можно) макароны, не переедать, наоборот порции уменьшать.


 

 ЗАРАБОТАЙ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ!!!
[18.10.2017][Фокус-группы]
мамы детей 0-24 мес - до 3500р. неуч 6 мес
[18.10.2017][Фокус-группы]
замужние жен 26-35, амвей/ 1300 - сегодня, на база
[18.10.2017][Фокус-группы]
опрос 2 тыс: м(30-35) и ж(31-40, 51-55)шоколад детям/ внукам 8-10 л
[18.10.2017][Фокус-группы]
опрос по шампуням м,ж 25-50,19-20 октября
[18.10.2017][Домашние визиты]
домашний визит.подгузники,1час,3000руб.не база
[18.10.2017][Прочие платные опросы]
женщина 47-53 года на вопрос из зала про климакс - 1500
[18.10.2017][Прочие платные опросы]
опрос по ссылке оплата 50 р на тел
[18.10.2017][Фокус-группы]
мотоциклисты опрос . подарок премиум алкоголь.
[16.10.2017][Фокус-группы]
!!!1700 р.. интервью для жен 21-47 л по туши для ресниц
[16.10.2017][Домашние визиты]
опрос-домашний визит для покупателей ашана (оплата более 6900р)
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос по витаминам для беременных (оплата более 2700р)
[16.10.2017][Домашние визиты]
дом визит для больших семей, м, ж 30-70 бабушкинская - мытищи 6900 р
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос для клиентов банка хоумкредит
[16.10.2017][Фокус-группы]
опрос по государственным порталам
[15.10.2017][Фокус-группы]
хроническая идиопатическая крапивница - до 5000р
[15.10.2017][Фокус-группы]
астма . 2500р. неуч 6 мес
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
интервью на рабочем месте для сотрудников . не база оплата 1500р
[15.10.2017][Холл-тесты]
тестирование апельсиновых напитков
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
интервью по телефону. 20 минут 500 руб, купили квартиру.сегодня
[15.10.2017][Фокус-группы]
опрос для пользователей техники у всех
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
сканирование покупок с приложения. вознаграждение
[15.10.2017][Прочие платные опросы]
сегодня - просмотр кино для мужчин 26-35 лет - не база - оплата 500р

Всего комментариев: 2
avatar
1
Мой путь к стройности начался с 86 кг при росте 170 с конца июля прошлого года. Мне удалось скинуть более 16 кг. И на сегодняшний день мой вес сотавляет 72 кг - мне комфортно. Однако хочу еще снизить вес и убрать лишний жирок в области  живота, чтобы он был аккуратненьким и подтянутым, как после лифтинга! Поэтому моя цель-установка выглядит так: У меня стройное тело и подтянутый живот. Мой вес составляет 65 кг. Поскольку в данное время я проживаю во Франции, то и мои выбор пал на особую систему питания, разработанную одним французским врачом-диетологом, которая помогла мне избавиться от лишних кг, а в дальнейшем поможет закрепить полученные результаты. Мне не пришлось подсчитывать калорийность блюд и строго следить за размером порций, а также есть в определенные часы. Я лишь уменьшила объем жиров и углеводов, поступающих в организм. А вот богатые по белку продукту присутствовали на моем столе.   Так, на первом этапе этой диеты, когда в мой рацион входили только богатые белком продукты, уже через пять дней потеря веса составила 2,5 кг! А второй этап - чередование белкового рациона с белково-овощным длиться до сих пор, поскольку, как я уже сказала выше, желаемый вес, который я хочу достичь - 65 кг. Разумеется, хлебобулочные изделия  исключила из рациона, но если очень хочется сладкого, то готовлю по специальным рецептам, где пшеничная мука заменена на гречневую, например, тростниковый сахар заменила  стевией, овсяные отруби в большом почете! )) Кроме соблюдения диеты, ежедневно прогуливаюсь не менее 20 минут. Сейчас такой большой возможности проводить в салоне красоты какие-либо процедуры у меня нет, однако к озонотерапии отношусь с почитанием - знаю, опробовала на себе для ухода за лицом и очень была довольна результатом! Зато сейчас в домашних условиях использую кофейный жмых,  чтобы сжечь лишние жировые отложения на самых проблемных участках тела — в зоне живота. Как-то так. Полюбопытствую, а какой у вас рост? И таки да, не стоит пренебрегать полноценными обедами. Особенно горячей пищей. Ведь и она может быть легкой и приятной на вкус даже в весенние дни. Поверьте, я знаю о чем говорю. Если уж и пропускать, как это получилось у вас в среду, то лучше ужин!  ;)))
avatar
2
Спасибо за подробный отчет. Диета не жесткая, вполне приемлемая. По крайней мере такой набор продуктов меня устраивает. Я вот только кефир не могу себя заставить пить. Знаю, что полезен, но не люблю я эти кефиры))) Лучше уж теплую кипяченную воду. Я именно так и делаю по вечерам)))
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 3791 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2017
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017