" Слишком ТОЛСТАЯ "- сайт для полных дам

 

Я толстушка | Мода для полных дам | Дневники похудения бывших толстушек | Истории из жизни толстушек | Здоровье полной женщины | Макияж полного лица | Красивые волосы | Все о похудении | О полной красоте | О полных детях | Домашний очаг | Рукоделие | Аксессуары для дома | Детки растут| Лицо |


Не бывает полных женщин... Бывает узкая одежда!


Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1114

МАГАЗИН УНИКАЛЬНЫХ ТОВАРОВ ДЛЯ ПОЛНЫХ ДАМ

- Сенсационные капли для похудения - начинают сжигать жир с первой минуты! KupiVIP






Я ХУДЕЮ!!!


Я РУКОДЕЛЬНИЦА

Мини-чат

Сайт слишком толстая
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Я похудела!

Диета, диеты, мой опыт диет.



Моя диета - здоровье.
Диета, диеты, мой опыт диет.
Хочу похудеть - решила я в какой-то очередной понедельник. И зарядку буду делать, чай зеленый пить, кефир вместо ужина, еще для компании и мужа уговорила посидеть со мною на диете.
 
Ведь как хорошо для организма избавиться от лишнего веса; выглядеть будешь прекрасно, чувство легкости, бодрости не покинет - так обещают всевозможные доступные информационные источники. Обратилась к своему участковому терапевту с целью вопроса можно ли мне худеть резко, как повлияет на мое здоровье диета. Планирую на данный момент забеременеть, стать мамой, потому консультация мне не помешает. Консультация у терапевта была не лишней, мне рекомендовали легкий, не резкий способ ограничения в питании и потребление жидкости не менее полтора литра в день. Общий анализ крови и мочи показали что противопоказаний нет.

Приступила назавтра к диете собственно придуманной. На начало диеты мой вес составил 65 кг. Хочется достичь 55-56. Планировала за 7-10 дней сбросить 1,5-2 кг. Пропишу свое меню, которое было неделю, потом вы поймете что в принципе еда особо не отличается от обычного питания, тут больше исключения сахара и мучного, но главное я сделала упор не на исключении а на количестве, порция должна быть небольшая, примерно, на половину меньше, от того, как было раньше.
 
Так как я девушка уже за 30, то в комлексе с диетой решила бороться с целлюлитом. В этом, и скажу очень успешно, мне помогла озонотерапия - весьма эффективная процедура. За несколько сеансов моя кожа стала очень гладкой, даже несмотря на быструю потерю веса в результате диеты.
Итак, расскажу о моей диете:
 
 
 
 


Понедельник.
Завтрак.
Яйцо отварное,каша гречневая около 3-4 ст.л в готовом виде, без масла и соли.
Салатик из буряка примерно 2-3 ст. л. заправленых растительным маслом.
До обеда чай зеленый с двумя кусочками кураги.
Обед.
Суп овощной, печень тушенная с помидором. Яблочный сок.
Чай зеленый с медом.
Ужин
Рыба отварная с тушеной капустой. Стакан кефир с сухариком.
Конечно, первый день дался нелегко. Без конфетки и булочки, картошки хочется.

Вторник.
Завтрак.
Овсянка, яйцо, кофе без сахара.
Обед
Борщ (на курином бульоне), салат из свежей капусты. Кусочек черного хлеба. Чай с маленьким кусочком черного шоколада (не смогла удержаться).
Ужин
Куриные тефтельки с огурцом. Стакан кефира с овсяным печеньем 2шт.

Среда
Завтрак
Омлет, кофе без сахара, кусочек сыра
Чай зеленый до обеда
Обед
Пропустила, выпила йогурт .
Ужин
Рагу овощное. Кефир.

Четверг
Завтрак
Яйцо, сыр, кофе.
Обед
Овощи с курицей запеченные с брынзой, сок яблочный
Фреш грейпфрутовый
Ужин
Отварная рыба с помидором.

Пятница
Завтрак
Творог обезжиренный, кофе
Обед
Куриная грудка с печенной картошкой, всего пару штучек.
Фреш грейпфрутовый
Ужин
Омлет с помидором. Йогурт.

Суббота
Завтрак
Каша курузная, яйцо, кофе
Обед
Телятина с овощами запеченная.
Ужин
Кефир с сушками.

Воскресенье
Завтрак
Молочная рисовая каша, сыр, чай черный без сахара.
Обед
Суп с куриными фрикадельками.
Ужин
Рыбка запеченная. Йогурт.

За две недели потеряла 4 кг. Зарядка по утрам занимает 15 минут. Такое питание не навредит точно. Ужин в 19.00, кефир обычно перед сном. Прошел месяц мой вес составил
60 кг.
В питании были бананы, апельсины, киви. Супы были из нежирной свинины без обжарки. Голубцы, перец фаршированный на пару. Котлеты рыбные на пару с рисом.
Хлеб только с отрубями или серый. Ни одной ложки сахара, минимум соли, не ела орехи, семечки, конфеты, сдобу, вермишель (из твердых сортов пшеницы можно) макароны, не переедать, наоборот порции уменьшать.


 

Всего комментариев: 2
avatar
1
Мой путь к стройности начался с 86 кг при росте 170 с конца июля прошлого года. Мне удалось скинуть более 16 кг. И на сегодняшний день мой вес сотавляет 72 кг - мне комфортно. Однако хочу еще снизить вес и убрать лишний жирок в области  живота, чтобы он был аккуратненьким и подтянутым, как после лифтинга! Поэтому моя цель-установка выглядит так: У меня стройное тело и подтянутый живот. Мой вес составляет 65 кг. Поскольку в данное время я проживаю во Франции, то и мои выбор пал на особую систему питания, разработанную одним французским врачом-диетологом, которая помогла мне избавиться от лишних кг, а в дальнейшем поможет закрепить полученные результаты. Мне не пришлось подсчитывать калорийность блюд и строго следить за размером порций, а также есть в определенные часы. Я лишь уменьшила объем жиров и углеводов, поступающих в организм. А вот богатые по белку продукту присутствовали на моем столе.   Так, на первом этапе этой диеты, когда в мой рацион входили только богатые белком продукты, уже через пять дней потеря веса составила 2,5 кг! А второй этап - чередование белкового рациона с белково-овощным длиться до сих пор, поскольку, как я уже сказала выше, желаемый вес, который я хочу достичь - 65 кг. Разумеется, хлебобулочные изделия  исключила из рациона, но если очень хочется сладкого, то готовлю по специальным рецептам, где пшеничная мука заменена на гречневую, например, тростниковый сахар заменила  стевией, овсяные отруби в большом почете! )) Кроме соблюдения диеты, ежедневно прогуливаюсь не менее 20 минут. Сейчас такой большой возможности проводить в салоне красоты какие-либо процедуры у меня нет, однако к озонотерапии отношусь с почитанием - знаю, опробовала на себе для ухода за лицом и очень была довольна результатом! Зато сейчас в домашних условиях использую кофейный жмых,  чтобы сжечь лишние жировые отложения на самых проблемных участках тела — в зоне живота. Как-то так. Полюбопытствую, а какой у вас рост? И таки да, не стоит пренебрегать полноценными обедами. Особенно горячей пищей. Ведь и она может быть легкой и приятной на вкус даже в весенние дни. Поверьте, я знаю о чем говорю. Если уж и пропускать, как это получилось у вас в среду, то лучше ужин!  ;)))
avatar
2
Спасибо за подробный отчет. Диета не жесткая, вполне приемлемая. По крайней мере такой набор продуктов меня устраивает. Я вот только кефир не могу себя заставить пить. Знаю, что полезен, но не люблю я эти кефиры))) Лучше уж теплую кипяченную воду. Я именно так и делаю по вечерам)))
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 3703 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1


"СЛИШКОМ ТОЛСТАЯ"- сайт для полных дам © 2008 - 2016
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.




Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - "Слишком толстая" - сайт для полных дам. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2017