Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1395


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Об идеале женской красоты

Что бы еще съесть, чтобы похудеть?



Что бы еще съесть, чтобы похудеть?

Итак, вы набрали вес и думаете, что бы еще такого съесть, чтобы похудеть? Конечно же, у вас нет сил и денег, чтобы ходить в спортзал, вы не можете перестать есть перед сном, не можете отказаться от булочек и шоколадных батончиков, совсем нет времени на приготовление полезной пищи. Но как же хочется хорошо выглядеть. Это про вас?

 


В первую очередь, перестаньте себя мучить постоянными мыслями о том, что вы стали плохо выглядеть и плохо себя чувствовать. Но самая ужасная мысль – это «Я не могу похудеть, у меня ничего не получается». Вот сразу надо выкинуть это из своей головы. Нет слова «не могу», есть слово «не хочу».
Значит, первым шагом на пути к стройности будет ваше искреннее желание. Торжественно доедайте ваш батончик, бутерброд или что там у вас. Нет, бросать есть мы не будем. Наоборот, будем кушать, но уже немножко по-другому.
Прежде, чем начать правильно кушать, необходимо принять некоторые меры.
Вы должны поддерживать себя в хорошем настроении.
 
Даже если вам кажется, что вы плохо выглядите, то все равно, постарайтесь сделать все, чтобы даже в таком теле выглядеть максимально привлекательно.
 
Не носите эти ужасные балахоны и брюки-парашюты темных цветов. В них вы выглядите действительно ужасно. Добавьте цвета в ваш гардероб, добавьте аксессуары, макияж, маникюр, стрижку. Это ваше тело, это вы сами, надо любить себя и ухаживать за собой. Вы должны выглядеть ухоженной и позитивной.
Поскольку вы не хотите или не можете активно заниматься спортом, а двигаться все таки надо, то попробуем прийти к какому-то консенсусу. В любом случае для вашего же здоровья вам необходимо гулять, хоть чуть-чуть, хотя бы минут по 15 в будни и сколько угодно в выходные. Купите себе красивые кроссовки, не обязательно дорогие, но такие, чтобы вам они очень нравились, пусть они будут выглядеть очень непривычно для вас, просто чтобы вам хотелось их обязательно одеть и выйти в них на улицу. Просто гуляйте где-нибудь в парке, вдыхайте поглубже воздух (кстати, кислород тоже помогает в сжигании жира), расслабляйтесь и получайте удовольствие пока ваши мышцы укрепляются и ваши калории сжигаются. Отличной физической нагрузкой для "лентяек" станет и кручение обруча (хула-хупа) вокруг талии. А лучше приобретите себе массажный хула-хуп , который предназначен именно для желающих похудеть. Смотрите интересную передачу? Крутите хула-хуп. Переделали все домашние дела ? Не бегите к холодильнику с желанием "оттянуться" на любимом тортике, чтобы устроить себе полноценный отдых. Лучше возьмите хула-хуп и позанимайтесь немного. Глядишь и аппетит уйдет прихватив с собой несколько лишних сантиметров с талии. 

Также благодаря таким прогулкам на воздухе вы станете лучше спать. А хороший сон, как известно, тоже помогает в этом нелегком деле, в похудании. Если вы хорошо спали, хорошо отдохнули, то утром вас уже не потянет на плитку шоколада с газировкой и за булочкой с вареньем.
 

А теперь, собственно, о еде. Тут все очень просто. Главное не мучайте себя, прислушайтесь к своему организму. Когда вы идете на кухню за очередным пирожком или за печеньем, то очень внимательно подумайте. Возможно, вы на самом деле хотите что-то другое, может быть фруктов или, может помидорку, а может креветок. Попробуйте дать организму именно то, чего он хочет, а иначе вы будете так бесконечно кормить его всем подряд. От того вы и не можете остановиться есть всякие вкусняшки, потому что организм никак не может получить нужное для него.
 
Есть такое правило: «Как день начнешь, так его и проведешь». Поэтому начать его надо с чего-то хорошего. На завтрак вместо привычных бутербродов выберите что-то более существенное и полезное, например кашу, кусочек вареного мяса или курицы, яйца, фрукты, мюсли. Поешьте нормально, не ограничивайте себя. Если вы позавтракали правильной едой, то поощрите себя одной конфеткой, от нее ничего страшного не случится.

Не можете спокойно дожить до обеда без перекусов? Пейте чай без сахара сколько угодно, добавляйте в него имбирь, лимон, можно немножко меда. Поскольку вы нормально позавтракали, то вы не должны почувствовать острого чувства голода. А такой чай поможет вам не проголодаться. А если вы все таки не можете без перекусов, то берите с собой на работу фрукты, орехи, сухофрукты. Ешьте их сколько захочется, это все же лучше, чем выпечка с газировкой и многочисленные сладости. Но лучше кушать с перерывами примерно в два часа. Вы не будете успевать проголодаться, и не будете переедать.
Обед должен быть полноценным. Просто надо выбирать наиболее подходящие блюда.
 
Обязательно надо поесть суп, пусть он будет овощным, но с мясом, курицей или рыбой. На второе обязателен гарнир из крупы или овощей и что-то мясное, но желательно вареное или приготовленное на пару, из соусов лучше выбрать соевый, он добавит вкуса вашему блюду и не добавит вам лишнего жира. Вместо второго можно поесть кашу на молоке. Она очень питательная и полезная. Еще, конечно же салатик, лучше всего на оливковом масле. Съешьте кусочек черного хлеба.
Далее, после обеда, опять же ваши фруктики и орешки. А вот когда придете домой… Вот тут-то самое интересное. Главное не отключать мозг и не наброситься на все, что есть съедобного на кухне. Лучше всего поесть то, что было на завтрак. Допустим, кашу или то же мясо с гарниром из гречки лили риса, обязательно салат из овощей. Не бойтесь есть картошку. Просто ешьте ее вареной или делайте пюре. Она не так уж опасна, как говорят. Можно еще квашеной или тушеной капусты поесть, например.
А вот если вы не можете уснуть не покушав, то тут вариантов много. Например, пейте сколько хотите того же чая с имбирем, кефир, молоко. Если уж совсем голодно, можно поесть натуральный йогурт, творожок, яйцо, огурец, фрукты.
 
Очень важно, не стремитесь сбросить сразу много килограмм. Вы быстро сорветесь и вернетесь к привычному образу жизни. Если вы сбрасываете по 100 грамм в день, то это прекрасный результат. Только взвешиваться надо по утрам, так вы будете видеть более достоверный результат.
Самое главное, что хорошо выглядеть - это не мучение, это образ жизни и образ мышления, это должно доставлять удовольствие. Так что, приятного вам похудания!!!
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ:
 
 
 
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1391 | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018