Считается, что главный показатель старения – кожа, хотя всё же есть и такие показатели молодости, как фигура, грация, лёгкость мышления, хорошая память и настроение.
Красота женщины зависит от множества факторов, даже от расовой принадлежности. Чтобы понять, как питание влияет на продление молодости и красоты, нужно определиться с тем, «кто за что отвечает».
Начнём с кожи лица и шеи. Чтобы она подольше смотрелась здоровой и подтянутой, необходимо включить в рацион в первую очередь овощи и фрукты яркой окраски, красные и оранжевые поставляют коже витамин А, зелёные, особенно салат, огурцы, болгарский перец, - витамины Е, С, РР.
Очень нужны коже и кровеносной системе продукты, содержащие антиоксиданты:
зелёный чай и кофе (уже появился такой вид), мёд, морковь. Они спасают организм от воздействия на него тяжёлых металлов, радиации, активизации различных бактерий, вызывающих
уреаплазмоз у женщин, и других вредных «подарков цивилизации».
Замедляют старение продукты-адсорбенты, содержащие клетчатку: овощи, злаковые.
Орехи, молоко, яйца, печень содержат биотин -
витамин Н, который препятствует появлению глубоких морщин, а подольше выглядеть стройной и элегантной помогут сырные продукты и морепродукты, богатые кальцием и фосфором.
Красивое, но вялое тело воспринимается как старушечье. Поэтому необходимо подпитываться энергией. Алкоголь и энергетики тут только навредят, ускорив износ тела. Пополнять организм энергией нужно при помощи мяса, особенно отварного.
Важно учитывать, что большинство
овощей и фруктов необходимо употреблять свежесобранными, так как витамины, содержащиеся в них, непостоянны и быстро разрушаются от термообработки, солнечных лучей и даже воздействия кислорода.
Женщин всегда волновало то, как они выглядят. Причём с возрастом тревога по этому поводу возникает всё чаще. 
