Regina



REGINA TOLSTYHKA
Вход на сайт
Приветствуем тебя Гость
Регистрация на сайте 

Выход с сайта


ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА


СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ?

Какой у Вас вес?
Всего ответов: 1374


 Я КРАСИВАЯ


 


КУЛИНАРИЯ


ЖИЗНЬ



Regina толстушка
Главная » Статьи » САМАЯ КРАСИВАЯ » Уход за собой

ФЕЙСБИЛДИНГ




Основные (с использованием пальцев рук) и вспомогательные (без применения пальцев рук) упражнения выполняйте через день в течение полугода. После чего появятся очень обнадеживающие результаты.
Каждое основное и вспомогательное упражнение делайте по 5 секунд: вначале вспомогательное, потом — основное.
Основное упражнение повторяйте 5 раз, постепенно увеличивая это число до 20. Вспомогательное — повторяйте в 3-4 раза меньше
.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. Широко зевните, сильно натягивая при этом губы на зубы.
 
2. С очень большим, как сможете, усилием оттяните вниз
нижнюю губу, но так, чтобы уголки рта оставались на местах, а нижние зубы полностью обнажились. Придерживайте при этом указательными и средними пальцами кожу около уголков рта и добивайтесь, чтобы мускулы шеи напряглись как можно сильнее.
3. Сморщите лоб, одновременно поднимая вверх брови.

4. Тремя пальцами обеих рук (кроме больших пальцев и ми-
зинцев), расположенными навстречу друг другу вдоль продольных морщин, зафиксируйте кожу лба. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови вверх и одновременно стяните кожу головы вперед.
 
5. Покажите себе язык, высовывая его вперед как только сможете и направляя кончик вниз.
6. Подложите плотно под подбородок кулаки. Преодолевая сопротивление рук, откройте рот.
 
7. Надуйте щеки.
 
8. Искренне улыбнитесь как можно шире, прижмуривая при
этом глаза.
 
9. Растяните уголки губ, как при улыбке, и сдвинутыми указательными и средними пальцами рук, слегка надавливая на кожу, зафиксируйте те места, где при улыбке у вас образуются морщинки.
 
10. Приоткройте рот и, сильно оттянув вперед верхнюю и нижнюю губу, медленно произносите буквы: «О, и, у».
 
11. Откройте рот и поднимите его уголки так, как будто вы хотите от всей души рассмеяться, придерживая при этом кожу около уголков рта большими пальцами, а вокруг внешних уголков глаз и бровей — указательными.
 
12. Плотно сожмите губы в трубочку.

13. Плотно сожмите верхнюю и нижнюю губу. Образовавшиеся в уголках губ морщинки прижмите указательными и средними пальцами.

14. Смотрите, не поворачивая головы, вправо, влево,вверх, вниз. Быстро поморгайте 5-10 раз, затем отдохните, глядя вдаль.
 
15. Потяните нижние веки глаз вверх. Образовавшиеся
в уголках глаз морщинки прижмите указательными и средними пальцами.
 

Всего комментариев: 0
СПАМ УДАЛЯЕТСЯ! САЙТ МОДЕРИРУЕТСЯ!
avatar


Просмотров: 1448 | Теги: уход за лицом | Рейтинг: 0.0/0

"Regina толстушка"- онлайн журнал для дам  © 2008 - 2018
admin@tolstyhka.ru - По поводу размещения ссылок на Ваш сайт, статей с ссылкой на Ваш сайт, рекламы, обращайтесь по электронной почте.
Копирование информации с сайта возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.
Карта сайта|Популярные статьи |
Copyright MyCorp © 2018